Roller massager improves range of motion of plantar flexor muscles without subsequent decreases in force parameters.
Notice bibliographique
Résumé
BACKGROUND: Limited dorsiflexion range of motion (ROM) has been linked to lower limb injuries. Improving limited ankle ROM may decrease injury rates. Static stretching (SS) is ubiquitously used to improve ROM but can lead to decreases in force and power if performed prior to the activity. Thus, alternatives to improve ROM without performance decrements are needed. OBJECTIVES/PURPOSE: To compare the effects of SS and self massage (SM) with a roller massage of the calf muscles on ankle ROM, maximal voluntary contraction (MVC) force F100 (force produced in the first 100 ms of the MVC), electromyography (EMG of soleus and tibialis anterior) characteristics of the plantar flexors, and a single limb balance test. METHODS: Fourteen recreationally trained subjects were tested on two separate occasions in a randomized cross-over design. After a warm up, subjects were assessed for passive dorsiflexion ROM, MVC, and a single-limb balance test with eyes closed. The same three measurements were repeated after 10 minutes (min) of rest and prior to the interventions. Following the pre-test, participants randomly performed either SS or SM for 3 sets of 30 seconds (s) with 10s of rest between each set. At one and 10 min post-interventions the participants repeated the three measurements, for a third and fourth cycle of testing. RESULTS: Roller massage increased and SS decreased maximal force output during the post-test measurements, with a significant difference occurring between the two interventions at 10 min post-test (p < 0.05, ES = 1.23, 8.2% difference). Both roller massage (p < 0.05, ES = 0.26, ~4%) and SS (p < 0.05, ES = 0.27, ~5.2%) increased ROM immediately and 10 min after the interventions. No significant effects were found for balance or EMG measures. CONCLUSIONS: Both interventions improved ankle ROM, but only the self-massage with a roller massager led to small improvements in MVC force relative to SS at 10 min post-intervention. These results highlight the effectiveness of a roller massager relative to SS. These results could affect the type of warm-up prior to activities that depend on high force and sufficient ankle ROM. LEVEL OF EVIDENCE: 2c.
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Comment cette classification a été obtenuedéplier
Prédiction machine sur la base complète
Imitation des enseignantsNi prévalence calibrée, ni vérité terrain. Validation humaine à venir. Le volet Gemma est une étiquette directe du modèle pour chaque travail de la base, lue sur la notice réduite au titre. Le volet Codex est un classifieur appris des 10 348 étiquettes directes de Codex et calibré sur les taux pondérés de l'échantillon; les champs sans appui suffisant ne portent aucun appel Codex. Le mode candidate est l'union des deux volets; le consensus est leur intersection. Ces sorties portent le statut machine_predicted_unvalidated et ne sont pas des étiquettes humaines.
Scores du classifieur distillé par catégorie (deux têtes)
| Catégorie | Codex | Gemma |
|---|---|---|
| Métarecherche | 0,000 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens strict) | 0,001 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens large) | 0,000 | 0,000 |
| Bibliométrie | 0,000 | 0,000 |
| Études des sciences et des technologies | 0,000 | 0,000 |
| Communication savante | 0,000 | 0,000 |
| Science ouverte | 0,000 | 0,000 |
| Intégrité de la recherche | 0,000 | 0,000 |
| Charge utile insuffisante (le modèle a refusé de juger) | 0,007 | 0,001 |
Scores machine (provisoires)
Les deux têtes enseignantes du modèle étudiant, lues sur ce travail. Un score ordonne la base pour la relecture; il n'affirme jamais une catégorie, et le statut de validation accompagne chaque rangée tel quel.
Scores de référence d'un modèle non mature (critères de maturité non atteints, 7 itérations). Un score ordonne; il n'affirme jamais une catégorie.
score_only:v0-immature-baseline · tel quel depuis la passe de notation : score_only signifie que le nombre peut ordonner les travaux, et qu'aucune étiquette de catégorie n'en découleClassification
machine, non validéePrédiction automatique; un appel candidat d’une seule source (Gemma direct ou Codex distillé), pas un consensus.
Le détail, modèle par modèle et score par score, se trouve en fin de page sous « Comment cette classification a été obtenue ».