Extremely low volume, whole-body aerobic–resistance training improves aerobic fitness and muscular endurance in females
Notice bibliographique
Résumé
The current study evaluated changes in aerobic fitness and muscular endurance following endurance training and very low volume, whole-body, high-intensity, interval-style aerobic-resistance training. Subjects' enjoyment and implementation intentions were also examined prior to and following training. Subjects (22 recreationally active females (20.3 ± 1.4 years)) completed 4 weeks of exercise training 4 days per week consisting of either 30 min of endurance treadmill training (~85% maximal heart rate; n = 7) or whole-body aerobic-resistance training involving one set of 8 × 20 s of a single exercise (burpees, jumping jacks, mountain climbers, or squat thrusts) separated by 10 s of rest per session (n = 7). A third group was assigned to a nontraining control group (n = 8). Following training, [Formula: see text]O(2peak) was increased in both the endurance (~7%) and interval (~8%) groups (p < 0.05), whereas muscle endurance was improved (p < 0.05) in the interval group (leg extensions, +40%; chest presses, +207%; sit-ups, +64%; push-ups, +135%; and back extensions, +75%). Perceived enjoyment of, and intentions to engage in, very low volume, high-intensity, whole-body interval exercise were both increased following training (p < 0.05). No significant changes were observed for any variable in the control (nontraining) group. These data demonstrate that although improvements in cardiovascular fitness are induced by both endurance and extremely low volume interval-style training, whole-body aerobic-resistance training imparted addition benefit in the form of improved skeletal muscle endurance.
Récupéré en direct depuis OpenAlex et désinversé. Les résumés ne sont pas conservés dans cette base de données : les index inversés représentent 8,6 Go des 9,3 Go de texte de la base, et le serveur dispose de 13 Go libres.
Comment cette classification a été obtenuedéplier
Prédiction machine sur la base complète
Imitation des enseignantsNi prévalence calibrée, ni vérité terrain. Validation humaine à venir. Le volet Gemma est une étiquette directe du modèle pour chaque travail de la base, lue sur la notice réduite au titre. Le volet Codex est un classifieur appris des 10 348 étiquettes directes de Codex et calibré sur les taux pondérés de l'échantillon; les champs sans appui suffisant ne portent aucun appel Codex. Le mode candidate est l'union des deux volets; le consensus est leur intersection. Ces sorties portent le statut machine_predicted_unvalidated et ne sont pas des étiquettes humaines.
Scores du classifieur distillé par catégorie (deux têtes)
| Catégorie | Codex | Gemma |
|---|---|---|
| Métarecherche | 0,000 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens strict) | 0,000 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens large) | 0,000 | 0,000 |
| Bibliométrie | 0,000 | 0,000 |
| Études des sciences et des technologies | 0,000 | 0,000 |
| Communication savante | 0,000 | 0,000 |
| Science ouverte | 0,000 | 0,000 |
| Intégrité de la recherche | 0,000 | 0,000 |
| Charge utile insuffisante (le modèle a refusé de juger) | 0,002 | 0,000 |
Scores machine (provisoires)
Les deux têtes enseignantes du modèle étudiant, lues sur ce travail. Un score ordonne la base pour la relecture; il n'affirme jamais une catégorie, et le statut de validation accompagne chaque rangée tel quel.
Scores de référence d'un modèle non mature (critères de maturité non atteints, 7 itérations). Un score ordonne; il n'affirme jamais une catégorie.
score_only:v0-immature-baseline · tel quel depuis la passe de notation : score_only signifie que le nombre peut ordonner les travaux, et qu'aucune étiquette de catégorie n'en découleClassification
machine, non validéePrédiction automatique; un appel candidat d’une seule source (Gemma direct ou Codex distillé), pas un consensus.
Le détail, modèle par modèle et score par score, se trouve en fin de page sous « Comment cette classification a été obtenue ».