Effects Of A Short Duration Creatine Loading Protocol On A 1 Minute Anaerobic Cycling Test
Notice bibliographique
Résumé
A typical Creatine (Cr) loading protocol of 20g/day for 5 days has been shown to increase muscle Cr and Phosphocreatine (PCr) by 20–50% and to improve strength, power, sprint performance, and work performed during multiple sets of maximal effort. Evidence also indicates that PCr stores are elevated within 2 days of Cr supplementation but little information exists concerning exercise performance following 2 days of supplementation. The purpose of this study was to determine if a short duration 2 day creatine loading protocol would enhance exercise performance during a 1 minute anaerobic cycling test. Twenty-two active volunteer males were randomly assigned in a double-blind fashion to either an experimental (creatine monohydrate) group or placebo (maltodextrin) group for 5 full days. Doses were taken four times a day at evenly spaced intervals. To simulate a high intensity bout of exercise subjects performed a 1 minute anaerobic cycling test; before supplementation, following 2 days and again following 5 days of supplementation. Lactate measurements were taken at 1, 3, and 5 minutes post exercise. Results: Peak power significantly increased by 7.1% following 2 days and 9.9% following 5 days of supplementation. There was also a significant 6.38% increase in total work after 2 days and 10.35 % increase in total work after 5 days. There were no significant differences in any of the measurements for the placebo group after 2 or 5 days. The rate of power decline (measured in 5 sec intervals) and post exercise blood lactates were not significantly different following 2 or 5 days of Cr supplementation in either group. These results suggest that 2 days of Cr supplementation similar to a 5 day protocol in active males is effective in increasing peak power output and total work in high intensity anaerobic exercise lasting up to 1 minute in duration.
Récupéré en direct depuis OpenAlex et désinversé. Les résumés ne sont pas conservés dans cette base de données : les index inversés représentent 8,6 Go des 9,3 Go de texte de la base, et le serveur dispose de 13 Go libres.
Comment cette classification a été obtenuedéplier
Prédiction machine sur la base complète
Imitation des enseignantsNi prévalence calibrée, ni vérité terrain. Validation humaine à venir. Le volet Gemma est une étiquette directe du modèle pour chaque travail de la base, lue sur la notice réduite au titre. Le volet Codex est un classifieur appris des 10 348 étiquettes directes de Codex et calibré sur les taux pondérés de l'échantillon; les champs sans appui suffisant ne portent aucun appel Codex. Le mode candidate est l'union des deux volets; le consensus est leur intersection. Ces sorties portent le statut machine_predicted_unvalidated et ne sont pas des étiquettes humaines.
Scores du classifieur distillé par catégorie (deux têtes)
| Catégorie | Codex | Gemma |
|---|---|---|
| Métarecherche | 0,000 | 0,001 |
| Méta-épidémiologie (sens strict) | 0,001 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens large) | 0,001 | 0,000 |
| Bibliométrie | 0,000 | 0,000 |
| Études des sciences et des technologies | 0,000 | 0,000 |
| Communication savante | 0,000 | 0,000 |
| Science ouverte | 0,000 | 0,000 |
| Intégrité de la recherche | 0,001 | 0,001 |
| Charge utile insuffisante (le modèle a refusé de juger) | 0,002 | 0,000 |
Scores machine (provisoires)
Les deux têtes enseignantes du modèle étudiant, lues sur ce travail. Un score ordonne la base pour la relecture; il n'affirme jamais une catégorie, et le statut de validation accompagne chaque rangée tel quel.
Scores de référence d'un modèle non mature (critères de maturité non atteints, 7 itérations). Un score ordonne; il n'affirme jamais une catégorie.
score_only:v0-immature-baseline · tel quel depuis la passe de notation : score_only signifie que le nombre peut ordonner les travaux, et qu'aucune étiquette de catégorie n'en découleClassification
machine, non validéePrédiction automatique; un appel candidat d’une seule source (Gemma direct ou Codex distillé), pas un consensus.
Le détail, modèle par modèle et score par score, se trouve en fin de page sous « Comment cette classification a été obtenue ».