FUNCTIONAL BENEFITS OF HOME-BASED VS GYM-BASED STRENGTH TRAINING FOR RETIRED INDIVIDUALS.
Notice bibliographique
Résumé
Muscle strength is important to maintain functional independence with advancing age. Strength training can influence muscle strength and functional independence which can contribute to enhanced life satisfaction. Few studies have investigated the role of training location (home vs gym) on strength training outcomes. Furthermore, few training studies exceed 16 weeks. PURPOSE To determine the effects of a 12-month training program either performed at home or in the gym, on physical and physiological variables, functional independence and compliance in retired males and females. METHODS 35 volunteers participated in a year long resistance training study. Subjects performed resistance training using Thera-Band tubing and exercise balls three days per week. The exercise were identical in the training program for both the home-based and the gym-based interventions. RESULTS Body composition (height, weight and skinfold measurements) and flexibility measures did not change with training. Resting systolic blood pressure decreased significantly after training. Strength, measured using grip strength and isokinetic leg strength improved similarly in both groups. Endurance, assessed using a 6 minute walk test, improved but did not reach significance (p = 0.07). Sit to stand 5 repetition test scores improved while other functional measures showed trends towards improvement. Compliance with the training program was higher for the home-based vs the gym-based group. CONCLUSION The effects of a year long resistance training program were similar for the home-based and gym-based groups. Compliance with a home-based training program was better. This suggests that the health benefits of a relatively inexpensive and potentially more convenient home based intervention may be similar to what might be expected in a fully supervised, gym-based exercise environment. Supported by Eastern Kings Memorial Health Foundation and the Nova Scotia Health Research Foundation.
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Comment cette classification a été obtenuedéplier
Prédiction machine sur la base complète
Imitation des enseignantsNi prévalence calibrée, ni vérité terrain. Validation humaine à venir. Le volet Gemma est une étiquette directe du modèle pour chaque travail de la base, lue sur la notice réduite au titre. Le volet Codex est un classifieur appris des 10 348 étiquettes directes de Codex et calibré sur les taux pondérés de l'échantillon; les champs sans appui suffisant ne portent aucun appel Codex. Le mode candidate est l'union des deux volets; le consensus est leur intersection. Ces sorties portent le statut machine_predicted_unvalidated et ne sont pas des étiquettes humaines.
Scores du classifieur distillé par catégorie (deux têtes)
| Catégorie | Codex | Gemma |
|---|---|---|
| Métarecherche | 0,000 | 0,001 |
| Méta-épidémiologie (sens strict) | 0,000 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens large) | 0,000 | 0,000 |
| Bibliométrie | 0,000 | 0,000 |
| Études des sciences et des technologies | 0,000 | 0,000 |
| Communication savante | 0,000 | 0,000 |
| Science ouverte | 0,000 | 0,000 |
| Intégrité de la recherche | 0,000 | 0,000 |
| Charge utile insuffisante (le modèle a refusé de juger) | 0,003 | 0,000 |
Scores machine (provisoires)
Les deux têtes enseignantes du modèle étudiant, lues sur ce travail. Un score ordonne la base pour la relecture; il n'affirme jamais une catégorie, et le statut de validation accompagne chaque rangée tel quel.
Scores de référence d'un modèle non mature (critères de maturité non atteints, 7 itérations). Un score ordonne; il n'affirme jamais une catégorie.
score_only:v0-immature-baseline · tel quel depuis la passe de notation : score_only signifie que le nombre peut ordonner les travaux, et qu'aucune étiquette de catégorie n'en découleClassification
machine, non validéePrédiction automatique; un appel candidat d’une seule source (Gemma direct ou Codex distillé), pas un consensus.
Le détail, modèle par modèle et score par score, se trouve en fin de page sous « Comment cette classification a été obtenue ».