Effects of Resistance Exercise on the Sleep Patterns of Sedentary Individuals
Notice bibliographique
Résumé
Abstract The past decades have seen the conduction of a great number of studies that have attempted to assess the effects of physical exercise on sleep. However, the majority of these studies have specifically evaluated the effects of aerobic exercise. To the best of our knowledge, only one study has evaluated the effects of resistance exercise (RE) on sleep patterns. The aim of the current investigation is to verify the effect of one session of RE on the sleep patterns of sedentary individuals with good sleep quality. Twenty-seven sedentary men with good sleep quality between the ages of 20 and 40 participated in this investigation. The experimental protocol consisted of one session of RE, which was comprised of 3 sets of 15 repetitions with a load equivalent to 50% of the one-repetition maximum test (1-RM) with 90 sec intervals between each set. The sleep parameters were analyzed by means of a t-test, with significance defined as p < 0.05. No significant differences were found between sleep parameters when RE was performed during different periods of the day. However, the sleep onset latency and the sleep efficiency in the evening group showed a trend toward alteration (p = 0.06). Sedentary individuals with good sleep quality did not display significant alterations in their sleep parameters after performing one session of RE with a load equivalent to 50% of 1-RM.
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Comment cette classification a été obtenuedéplier
Prédiction machine sur la base complète
Imitation des enseignantsNi prévalence calibrée, ni vérité terrain. Validation humaine à venir. Le volet Gemma est une étiquette directe du modèle pour chaque travail de la base, lue sur la notice réduite au titre. Le volet Codex est un classifieur appris des 10 348 étiquettes directes de Codex et calibré sur les taux pondérés de l'échantillon; les champs sans appui suffisant ne portent aucun appel Codex. Le mode candidate est l'union des deux volets; le consensus est leur intersection. Ces sorties portent le statut machine_predicted_unvalidated et ne sont pas des étiquettes humaines.
Scores du classifieur distillé par catégorie (deux têtes)
| Catégorie | Codex | Gemma |
|---|---|---|
| Métarecherche | 0,000 | 0,001 |
| Méta-épidémiologie (sens strict) | 0,000 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens large) | 0,000 | 0,000 |
| Bibliométrie | 0,000 | 0,000 |
| Études des sciences et des technologies | 0,000 | 0,000 |
| Communication savante | 0,000 | 0,000 |
| Science ouverte | 0,000 | 0,000 |
| Intégrité de la recherche | 0,000 | 0,000 |
| Charge utile insuffisante (le modèle a refusé de juger) | 0,001 | 0,000 |
Scores machine (provisoires)
Les deux têtes enseignantes du modèle étudiant, lues sur ce travail. Un score ordonne la base pour la relecture; il n'affirme jamais une catégorie, et le statut de validation accompagne chaque rangée tel quel.
Scores de référence d'un modèle non mature (critères de maturité non atteints, 7 itérations). Un score ordonne; il n'affirme jamais une catégorie.
score_only:v0-immature-baseline · tel quel depuis la passe de notation : score_only signifie que le nombre peut ordonner les travaux, et qu'aucune étiquette de catégorie n'en découleClassification
machine, non validéePrédiction automatique; un appel candidat d’une seule source (Gemma direct ou Codex distillé), pas un consensus.
Le détail, modèle par modèle et score par score, se trouve en fin de page sous « Comment cette classification a été obtenue ».