Systematic review: Carbohydrate supplementation on exercise performance or capacity of varying durations
Notice bibliographique
Résumé
This systematic review examines the efficacy of carbohydrate (CHO) supplementation on exercise performance of varying durations. Included studies utilized an all-out or endurance-based exercise protocol (no team-based performance studies) and featured randomized interventions and placebo (water-only) trial for comparison against exclusively CHO trials (no other ingredients). Of the 61 included published performance studies (n = 679 subjects), 82% showed statistically significant performance benefits (n = 50 studies), with 18% showing no change compared with placebo. There was a significant (p = 0.0036) correlative relationship between increasing total exercise time and the subsequent percent increase in performance with CHO intake versus placebo. While not mutually exclusive, the primary mechanism(s) for performance enhancement likely differs depending on the duration of the exercise. In short duration exercise situations (∼1 h), oral receptor exposure to CHO, via either mouthwash or oral consumption (with enough oral contact time), which then stimulates the pleasure and reward centers of the brain, provide a central nervous system-based mechanism for enhanced performance. Thus, the type and (or) amount of CHO and its ability to be absorbed and oxidized appear completely irrelevant to enhancing performance in short duration exercise situations. For longer duration exercise (>2 h), where muscle glycogen stores are stressed, the primary mechanism by which carbohydrate supplementation enhances performance is via high rates of CHO delivery (>90 g/h), resulting in high rates of CHO oxidation. Use of multiple transportable carbohydrates (glucose:fructose) are beneficial in prolonged exercise, although individual recommendations for athletes should be tailored according to each athlete's individual tolerance.
Récupéré en direct depuis OpenAlex et désinversé. Les résumés ne sont pas conservés dans cette base de données : les index inversés représentent 8,6 Go des 9,3 Go de texte de la base, et le serveur dispose de 13 Go libres.
Comment cette classification a été obtenuedéplier
Prédiction machine sur la base complète
Imitation des enseignantsNi prévalence calibrée, ni vérité terrain. Validation humaine à venir. Le volet Gemma est une étiquette directe du modèle pour chaque travail de la base, lue sur la notice réduite au titre. Le volet Codex est un classifieur appris des 10 348 étiquettes directes de Codex et calibré sur les taux pondérés de l'échantillon; les champs sans appui suffisant ne portent aucun appel Codex. Le mode candidate est l'union des deux volets; le consensus est leur intersection. Ces sorties portent le statut machine_predicted_unvalidated et ne sont pas des étiquettes humaines.
Scores du classifieur distillé par catégorie (deux têtes)
| Catégorie | Codex | Gemma |
|---|---|---|
| Métarecherche | 0,005 | 0,027 |
| Méta-épidémiologie (sens strict) | 0,002 | 0,001 |
| Méta-épidémiologie (sens large) | 0,010 | 0,009 |
| Bibliométrie | 0,006 | 0,008 |
| Études des sciences et des technologies | 0,001 | 0,001 |
| Communication savante | 0,003 | 0,002 |
| Science ouverte | 0,002 | 0,001 |
| Intégrité de la recherche | 0,002 | 0,001 |
| Charge utile insuffisante (le modèle a refusé de juger) | 0,007 | 0,000 |
Scores machine (provisoires)
Les deux têtes enseignantes du modèle étudiant, lues sur ce travail. Un score ordonne la base pour la relecture; il n'affirme jamais une catégorie, et le statut de validation accompagne chaque rangée tel quel.
Scores de référence d'un modèle non mature (critères de maturité non atteints, 7 itérations). Un score ordonne; il n'affirme jamais une catégorie.
score_only:v0-immature-baseline · tel quel depuis la passe de notation : score_only signifie que le nombre peut ordonner les travaux, et qu'aucune étiquette de catégorie n'en découleClassification
machine, non validéePrédiction automatique; un appel candidat d’une seule source (Gemma direct ou Codex distillé), pas un consensus.
Le détail, modèle par modèle et score par score, se trouve en fin de page sous « Comment cette classification a été obtenue ».