Ageing and physical activity: evidence to develop exercise recommendations for older adultsThis article is part of a supplement entitled <i>Advancing physical activity measurement and guidelines in Canada: a scientific review and evidence-based foundation for the future of Canadian physical activity guidelines</i> co-published by <i>Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism</i> and the <i>Canadian Journal of Public Health</i>. It may be cited as Appl. Physiol. Nutr. Metab. 32(Suppl. 2E) or as Can. J. Public Health 98(Suppl. 2).
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Notice bibliographique
Résumé
An abundance of epidemiological research confirms the benefits of physical activity in reducing risk of various age-related morbidities and all-cause mortality. Analysis of the literature focusing on key exercise variables (e.g., intensity, type, and volume) suggests that the requisite beneficial amount of activity is that which engenders improved cardiorespiratory fitness, strength, power, and, indirectly, balance. Age-related declines in these components are such that physical limitations impinge on functional activities of daily living. However, an exercise programme can minimize declines, thus preventing older adults (age 65+ years) from crossing functional thresholds of inability. Cross-sectional and longitudinal data demonstrate that cardiorespiratory fitness is associated with functional capacity and independence; strength and, importantly, power are related to performance and activities of daily living; and balance-mobility in combination with power are important factors in preventing falls. Exercise interventions have documented that older adults can adapt physiologically to exercise training, with gains in functional capacities. The few studies that have explored minimal or optimal activity requirements suggest that a threshold (intensity) within the moderately vigorous domain is needed to achieve and preserve related health benefits. Thus, physical activity and (or) exercise prescriptions should emphasize activities of the specificity and type to improve components related to the maintenance of functional capacity and independence; these will also delay morbidity and mortality. An appropriate recommendation for older adults includes moderately vigorous cardiorespiratory activities (e.g., brisk walking), strength and (or) power training for maintenance of muscle mass and specific muscle-group performance, as well as “balance-mobility practice” and flexibility (stretching) exercise as needed.
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Prédiction distillée sur la base complète
Imitation des enseignantsNi prévalence calibrée, ni vérité terrain. Validation humaine à venir. Apprise à partir de 10 348 étiquettes directes de Codex et de 10 348 étiquettes directes de Gemma. Le mode candidate est l'union des têtes enseignantes seuillées; le consensus est leur intersection. Ces sorties portent le statut machine_predicted_unvalidated et ne sont ni des étiquettes humaines ni des étiquettes directes de modèles de pointe.
Scores Codex et Gemma par catégorie
| Catégorie | Codex | Gemma |
|---|---|---|
| Métarecherche | 0,005 | 0,001 |
| Méta-épidémiologie (sens strict) | 0,001 | 0,001 |
| Méta-épidémiologie (sens large) | 0,005 | 0,000 |
| Bibliométrie | 0,001 | 0,002 |
| Études des sciences et des technologies | 0,001 | 0,001 |
| Communication savante | 0,000 | 0,000 |
| Science ouverte | 0,000 | 0,000 |
| Intégrité de la recherche | 0,000 | 0,001 |
| Charge utile insuffisante (le modèle a refusé de juger) | 0,000 | 0,000 |
Scores machine (provisoires)
Les deux têtes enseignantes du modèle étudiant, lues sur ce travail. Un score ordonne la base pour la relecture; il n'affirme jamais une catégorie, et le statut de validation accompagne chaque rangée tel quel.
Scores de référence d'un modèle non mature (critères de maturité non atteints, 7 itérations). Un score ordonne; il n'affirme jamais une catégorie.
score_only:v0-immature-baseline · tel quel depuis la passe de notation : score_only signifie que le nombre peut ordonner les travaux, et qu'aucune étiquette de catégorie n'en découle