The effects of pre-exhaustion, exercise order, and rest intervals in a full-body resistance training intervention
Notice bibliographique
Résumé
Pre-exhaustion (PreEx) training is advocated on the principle that immediately preceding a compound exercise with an isolation exercise can target stronger muscles to pre-exhaust them to obtain greater adaptations in strength and size. However, research considering PreEx training method is limited. The present study looked to examine the effects of a PreEx training programme. Thirty-nine trained participants (male = 9, female = 30) completed 12 weeks of resistance training in 1 of 3 groups: a group that performed PreEx training (n = 14), a group that performed the same exercise order with a rest interval between exercises (n = 17), and a control group (n = 8) that performed the same exercises in a different order (compound exercises prior to isolation). No significant between-group effects were found for strength in chest press, leg press, or pull-down exercises, or for body composition changes. Magnitude of change was examined for outcomes also using effect size (ES). ESs for strength changes were considered large for each group for every exercise (ranging 1.15 to 1.62). In conclusion, PreEx training offers no greater benefit to performing the same exercises with rest between them compared with exercises performed in an order that prioritises compound movements.
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Comment cette classification a été obtenuedéplier
Prédiction distillée sur la base complète
Imitation des enseignantsNi prévalence calibrée, ni vérité terrain. Validation humaine à venir. Apprise à partir de 10 348 étiquettes directes de Codex et de 10 348 étiquettes directes de Gemma. Le mode candidate est l'union des têtes enseignantes seuillées; le consensus est leur intersection. Ces sorties portent le statut machine_predicted_unvalidated et ne sont ni des étiquettes humaines ni des étiquettes directes de modèles de pointe.
Scores Codex et Gemma par catégorie
| Catégorie | Codex | Gemma |
|---|---|---|
| Métarecherche | 0,000 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens strict) | 0,000 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens large) | 0,000 | 0,000 |
| Bibliométrie | 0,000 | 0,000 |
| Études des sciences et des technologies | 0,000 | 0,000 |
| Communication savante | 0,000 | 0,000 |
| Science ouverte | 0,000 | 0,000 |
| Intégrité de la recherche | 0,000 | 0,000 |
| Charge utile insuffisante (le modèle a refusé de juger) | 0,000 | 0,000 |
Scores machine (provisoires)
Les deux têtes enseignantes du modèle étudiant, lues sur ce travail. Un score ordonne la base pour la relecture; il n'affirme jamais une catégorie, et le statut de validation accompagne chaque rangée tel quel.
Scores de référence d'un modèle non mature (critères de maturité non atteints, 7 itérations). Un score ordonne; il n'affirme jamais une catégorie.
score_only:v0-immature-baseline · tel quel depuis la passe de notation : score_only signifie que le nombre peut ordonner les travaux, et qu'aucune étiquette de catégorie n'en découleClassification
machine, non validéePrédiction automatique; un appel candidat d’une seule tête enseignante, pas un consensus.
Le détail, modèle par modèle et score par score, se trouve en fin de page sous « Comment cette classification a été obtenue ».