High-intensity Intervals Are Associated With Relatively Positive Emotional Responses And Elevated Predictors Of Behaviour Change
Notice bibliographique
Résumé
Understanding the factors that influence behaviour change and exercise adherence is important for optimizing exercise prescription. High intensity interval training is a time effective means of increasing aerobic fitness, however, the relationship between interval training and affective response (a predictor of behaviour change) is currently unknown. PURPOSE: To examine the affective response to high intensity training (HIT), moderate intensity training (MIT) and traditional endurance training (ET). METHODS: Eleven subjects (21 ± 2 yrs; 53 ± 11 ml/kg/min VO2peak) performed a ramp exercise test to volitional fatigue (peak work rate; PWR, 282 ± 54W). Each participant completed one session of HIT (8, 1-minute intervals at 120% PWR with 2 minute recovery), MIT (10, 4-minute intervals at 90% PWR with 2 minute recovery) and ET (90 minutes at 65% PWR) in random order. Emotional state was assessed by the Feeling Scale (-5, very bad; +5, very good) before the start, midway through, immediately post, 30-minutes post and 120-minutes post each protocol. Subjects also completed follow-up surveys that assessed protocol preference, enjoyment (1, not enjoyable; 7, very enjoyable), and implementation intentions (1, low intention; 7, high intention) 2 weeks following their last exercise protocol. RESULTS: At the midway point the emotional state of participants was lower (P<0.05) during MIT (-2.86 ± 1.76) than both ET (-1.05 ± 2.61) and HIT (-0.45 ± 2.02). There were no differences between HIT, MIT, or ET for emotional state at any other time point. The 2-week follow up indicated a preference for either HIT or END over MIT. HIT (3.73 ± 1.10) and ET (3.86 ± 1.92) were rated as more (P<0.05) enjoyable than MIT (2.45 ±1.37) while participants' intentions to implement an exercise protocols 2 days/week was higher (P<0.05) for both HIT (3.27 ± 1.42) and END (3.64 ± 1.63) than MIT (2.23 ± 1.29). CONCLUSION: Participants in this study had a higher emotional response, according to the feeling scale, at the midway point during HIT and ET. This higher emotional response during HIT and ET correlated with higher rates of enjoyment and intentions to implement an exercise protocol 2 days/week. Keywords: Emotional state, Feeling Scale, High Intensity Interval Training, Endurance Training, Moderate Intensity Interval Training,
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Comment cette classification a été obtenuedéplier
Prédiction machine sur la base complète
Imitation des enseignantsNi prévalence calibrée, ni vérité terrain. Validation humaine à venir. Le volet Gemma est une étiquette directe du modèle pour chaque travail de la base, lue sur la notice réduite au titre. Le volet Codex est un classifieur appris des 10 348 étiquettes directes de Codex et calibré sur les taux pondérés de l'échantillon; les champs sans appui suffisant ne portent aucun appel Codex. Le mode candidate est l'union des deux volets; le consensus est leur intersection. Ces sorties portent le statut machine_predicted_unvalidated et ne sont pas des étiquettes humaines.
Scores du classifieur distillé par catégorie (deux têtes)
| Catégorie | Codex | Gemma |
|---|---|---|
| Métarecherche | 0,001 | 0,002 |
| Méta-épidémiologie (sens strict) | 0,000 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens large) | 0,000 | 0,000 |
| Bibliométrie | 0,000 | 0,000 |
| Études des sciences et des technologies | 0,000 | 0,000 |
| Communication savante | 0,000 | 0,000 |
| Science ouverte | 0,000 | 0,000 |
| Intégrité de la recherche | 0,000 | 0,001 |
| Charge utile insuffisante (le modèle a refusé de juger) | 0,003 | 0,000 |
Scores machine (provisoires)
Les deux têtes enseignantes du modèle étudiant, lues sur ce travail. Un score ordonne la base pour la relecture; il n'affirme jamais une catégorie, et le statut de validation accompagne chaque rangée tel quel.
Scores de référence d'un modèle non mature (critères de maturité non atteints, 7 itérations). Un score ordonne; il n'affirme jamais une catégorie.
score_only:v0-immature-baseline · tel quel depuis la passe de notation : score_only signifie que le nombre peut ordonner les travaux, et qu'aucune étiquette de catégorie n'en découleClassification
machine, non validéePrédiction automatique; un appel candidat d’une seule source (Gemma direct ou Codex distillé), pas un consensus.
Le détail, modèle par modèle et score par score, se trouve en fin de page sous « Comment cette classification a été obtenue ».