The Influence Training Load and Volume on Anabolic Signalling and Muscle Hypertrophy with Resistance Training
Notice bibliographique
Résumé
Recent evidence suggests that maximal fiber activation and contraction volume, regardless of training intensity, are fundamental variables driving muscle protein synthesis. PURPOSE:To determine the influence of high and low relative loads (i.e, % of 1RM) and training volume (1 vs 3 sets) on muscle hypertrophy and intramuscular signalling after 10 weeks of resistance training. To examine if acute p70S6K phosphorylation is related to hypertrophy after resistance training. METHODS:: 18 subjects (Age=19.6±0.8; BMI=23.6±2.1) completed 10 weeks of unilateral knee extension resistance training. Subjects were randomized into two of three training conditions: 30% of 1RM for three sets (30RM); 80% of 1RM (80RM) for 1 set; or 80RM for a 3 sets. All training sessions were performed until volitional fatigue (i.e., failure). Training was performed three times per week and followed by ingestion of 30g of protein. Isometric strength testing and MRI scans were performed before and after training to determine muscle strength and volume. Biopsies were taken from the vastus lateralis of each leg at rest and 1 h after the first training session to measure anabolic signalling. RESULTS: Muscle volume increased in each group, but there was no difference between conditions (30RM: 6.0±6.1%, 80RM for 3 set: 6.5±4.4% and 1 set: 3.0±2.6%; P<0.001). Isometric strength increased significantly in all groups (P< 0.001), 30RM (26±8%), 80RM 3 set (46±11%) and 1 set (29±8%) conditions. Phosphorylation of p70S6K at 1 h after the first training session was elevated significantly in both 80RM groups 3 set (1.7-fold) and 1 set (1.5-fold). However there was no change (P=0.01) in the 30RM condition. There was no correlation between initial p70S6K phosphorylation and the extent of muscle hypertrophy (r = 0.14, P=0.42). Akt phosphorylation was increased in all conditions (main effect for time, P=0.004). CONCLUSIONS: Light training loads were equally effective as heavy loads for inducing muscular hypertrophy. Training volume did not significantly affect hypertrophy; however, the 80RM 3 set condition gained more than twice the muscle volume of the 80RM 1 set condition (P=0.27) suggesting that further investigation is required. In contrast to previous reports there was no relationship between acute p70S6K phosphorylation and hypertrophy in the current study
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Comment cette classification a été obtenuedéplier
Prédiction machine sur la base complète
Imitation des enseignantsNi prévalence calibrée, ni vérité terrain. Validation humaine à venir. Le volet Gemma est une étiquette directe du modèle pour chaque travail de la base, lue sur la notice réduite au titre. Le volet Codex est un classifieur appris des 10 348 étiquettes directes de Codex et calibré sur les taux pondérés de l'échantillon; les champs sans appui suffisant ne portent aucun appel Codex. Le mode candidate est l'union des deux volets; le consensus est leur intersection. Ces sorties portent le statut machine_predicted_unvalidated et ne sont pas des étiquettes humaines.
Scores du classifieur distillé par catégorie (deux têtes)
| Catégorie | Codex | Gemma |
|---|---|---|
| Métarecherche | 0,000 | 0,001 |
| Méta-épidémiologie (sens strict) | 0,000 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens large) | 0,000 | 0,000 |
| Bibliométrie | 0,000 | 0,000 |
| Études des sciences et des technologies | 0,000 | 0,000 |
| Communication savante | 0,000 | 0,000 |
| Science ouverte | 0,000 | 0,000 |
| Intégrité de la recherche | 0,000 | 0,000 |
| Charge utile insuffisante (le modèle a refusé de juger) | 0,002 | 0,000 |
Scores machine (provisoires)
Les deux têtes enseignantes du modèle étudiant, lues sur ce travail. Un score ordonne la base pour la relecture; il n'affirme jamais une catégorie, et le statut de validation accompagne chaque rangée tel quel.
Scores de référence d'un modèle non mature (critères de maturité non atteints, 7 itérations). Un score ordonne; il n'affirme jamais une catégorie.
score_only:v0-immature-baseline · tel quel depuis la passe de notation : score_only signifie que le nombre peut ordonner les travaux, et qu'aucune étiquette de catégorie n'en découleClassification
machine, non validéePrédiction automatique; un appel candidat d’une seule source (Gemma direct ou Codex distillé), pas un consensus.
Le détail, modèle par modèle et score par score, se trouve en fin de page sous « Comment cette classification a été obtenue ».