Training in self-compassion: reducing distress and facilitating behaviour change
Notice bibliographique
Résumé
Evolutionary psychologists posit that a soothing system evolved to detect cues of warmth and kindness in the environment and signal that the organism is safe. Gilbert (2005) proposed that among individuals suffering from shame, mental illness, and addiction, this system is underactive but can be re-activated by compassionate mind training (CMT) exercises. Although dispositional levels of self-compassion have been found to predict well-being (Neff, 2003a), there have been no randomized controlled trials (RCTs) on the effects of training oneself in self-compassion. The current dissertation presents two RCTs of CMT-based interventions. In Study 1, Kelly, Zuroff, and Shapira (2009) randomly assigned 75 distressed acne sufferers to one of three conditions: compassionate self-soothing, resisting of self-attacks, and wait-list control. Over two weeks, participants instructed to engage in daily self-compassionate imagery and self-talk reported less shame, better psychosocial functioning, and improved acne symptoms compared to a control condition. Participants instructed to stand up to their-self-attacks with a strong, resilient image had these same outcomes but additionally reported reduced depression, particularly if they were high in self-criticism. Study 2 sought to investigate whether and for whom self-compassion training might facilitate behaviour change. Kelly, Zuroff, Foa, and Gilbert (in press) randomly assigned 126 smokers to one of four interventions. Individuals instructed to engage in self-compassionate imagery and self-talk at every urge to smoke reduced their cigarette consumption more quickly than those in the control condition, and as quickly as those who engaged in self-energizing and self-controlling imagery and self-talk. Furthermore, self-compassion training was particularly effective for participants who were ambivalent about change or self-critical at baseline, or if they had vivid imagery while performing the intervention exercises. Findings su
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Comment cette classification a été obtenuedéplier
Prédiction machine sur la base complète
Imitation des enseignantsNi prévalence calibrée, ni vérité terrain. Validation humaine à venir. Le volet Gemma est une étiquette directe du modèle pour chaque travail de la base, lue sur la notice réduite au titre. Le volet Codex est un classifieur appris des 10 348 étiquettes directes de Codex et calibré sur les taux pondérés de l'échantillon; les champs sans appui suffisant ne portent aucun appel Codex. Le mode candidate est l'union des deux volets; le consensus est leur intersection. Ces sorties portent le statut machine_predicted_unvalidated et ne sont pas des étiquettes humaines.
Scores du classifieur distillé par catégorie (deux têtes)
| Catégorie | Codex | Gemma |
|---|---|---|
| Métarecherche | 0,001 | 0,002 |
| Méta-épidémiologie (sens strict) | 0,000 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens large) | 0,000 | 0,000 |
| Bibliométrie | 0,000 | 0,000 |
| Études des sciences et des technologies | 0,000 | 0,000 |
| Communication savante | 0,000 | 0,000 |
| Science ouverte | 0,000 | 0,001 |
| Intégrité de la recherche | 0,001 | 0,001 |
| Charge utile insuffisante (le modèle a refusé de juger) | 0,004 | 0,000 |
Scores machine (provisoires)
Les deux têtes enseignantes du modèle étudiant, lues sur ce travail. Un score ordonne la base pour la relecture; il n'affirme jamais une catégorie, et le statut de validation accompagne chaque rangée tel quel.
Scores de référence d'un modèle non mature (critères de maturité non atteints, 7 itérations). Un score ordonne; il n'affirme jamais une catégorie.
score_only:v0-immature-baseline · tel quel depuis la passe de notation : score_only signifie que le nombre peut ordonner les travaux, et qu'aucune étiquette de catégorie n'en découleClassification
machine, non validéePrédiction automatique; un appel candidat d’une seule source (Gemma direct ou Codex distillé), pas un consensus.
Le détail, modèle par modèle et score par score, se trouve en fin de page sous « Comment cette classification a été obtenue ».