Effects of Tapering on Performance
Notice bibliographique
Résumé
PURPOSE: The purpose of this investigation was to assess the effects of alterations in taper components on performance in competitive athletes, through a meta-analysis METHODS: Six databases were searched using relevant terms and strategies. Criteria for study inclusion were: participants must be competitive athletes; a tapering intervention must be employed providing details about the procedures used to decrease the training load; use of actual competition or field-based criterion performance; inclusion of all necessary data to calculate effect sizes. Data sets reported in more than one published study were only included once in the present analyses. Twenty seven of 182 potential studies met these criteria and were included in the analysis. The dependent variable was performance, and the independent variables were the decrease in training intensity, volume and frequency, as well as the pattern of the taper and its duration. Pre-post taper standardized mean differences in performance were calculated, and weighted according to the within-group heterogeneity to develop an overall effect. RESULTS: The optimal strategy to optimize performance is a tapering intervention of two weeks duration (overall effect = 0.59 ± 0.33, p<0.001), where the training volume is exponentially decreased by 41 - 60% (overall effect = 0.72 ± 0.36, p<0.001), without any modification of either training intensity (overall effect = 0.33 ± 0.14, p<0.001) or frequency (overall effect = 0.35 ± 0.17, p<0.001). CONCLUSIONS: A two-week taper during which training volume is exponentially reduced by 41–60% appears to be the most efficient strategy to maximize performance gains. This meta-analysis provides a framework that can be useful for athletes, coaches and sport scientists to optimize their tapering strategy.
Récupéré en direct depuis OpenAlex et désinversé. Les résumés ne sont pas conservés dans cette base de données : les index inversés représentent 8,6 Go des 9,3 Go de texte de la base, et le serveur dispose de 13 Go libres.
Comment cette classification a été obtenuedéplier
Prédiction machine sur la base complète
Imitation des enseignantsNi prévalence calibrée, ni vérité terrain. Validation humaine à venir. Le volet Gemma est une étiquette directe du modèle pour chaque travail de la base, lue sur la notice réduite au titre. Le volet Codex est un classifieur appris des 10 348 étiquettes directes de Codex et calibré sur les taux pondérés de l'échantillon; les champs sans appui suffisant ne portent aucun appel Codex. Le mode candidate est l'union des deux volets; le consensus est leur intersection. Ces sorties portent le statut machine_predicted_unvalidated et ne sont pas des étiquettes humaines.
Scores du classifieur distillé par catégorie (deux têtes)
| Catégorie | Codex | Gemma |
|---|---|---|
| Métarecherche | 0,019 | 0,036 |
| Méta-épidémiologie (sens strict) | 0,002 | 0,001 |
| Méta-épidémiologie (sens large) | 0,006 | 0,024 |
| Bibliométrie | 0,003 | 0,002 |
| Études des sciences et des technologies | 0,000 | 0,001 |
| Communication savante | 0,003 | 0,001 |
| Science ouverte | 0,002 | 0,001 |
| Intégrité de la recherche | 0,002 | 0,002 |
| Charge utile insuffisante (le modèle a refusé de juger) | 0,003 | 0,000 |
Scores machine (provisoires)
Les deux têtes enseignantes du modèle étudiant, lues sur ce travail. Un score ordonne la base pour la relecture; il n'affirme jamais une catégorie, et le statut de validation accompagne chaque rangée tel quel.
Scores de référence d'un modèle non mature (critères de maturité non atteints, 7 itérations). Un score ordonne; il n'affirme jamais une catégorie.
score_only:v0-immature-baseline · tel quel depuis la passe de notation : score_only signifie que le nombre peut ordonner les travaux, et qu'aucune étiquette de catégorie n'en découleClassification
machine, non validéePrédiction automatique; un appel candidat d’une seule source (Gemma direct ou Codex distillé), pas un consensus.
Le détail, modèle par modèle et score par score, se trouve en fin de page sous « Comment cette classification a été obtenue ».