Cross Education Training Effects are Evident with Twice Daily, Self-Administered Band Stretch Training
Notice bibliographique
Résumé
Currently there are recommendations for stretching type, repetitions and duration within a training session to improve flexibility. It is, however, unclear whether multiple daily stretch training sessions provide greater flexibility than single daily sessions. The objective was to investigate the effectiveness of single (1×day) versus twice daily (2×day) unilateral stretch training sessions on hip flexion range of motion (ROM), agonist and antagonist force and jump performance of the stretched and contralateral, non-stretched legs. Groups included a control, 1×day and 2×day stretch training groups. Static stretching (SS) involved self-administered (stretch band), unilateral, hamstrings and quadriceps stretching for 2-weeks. Pre- and post-testing involved hip flexion ROM, knee extension and flexion maximal voluntary isometric contraction (MVIC) forces and unilateral drop jumps (DJ). The 2×day group showed a 12.8% (p = 0.08) greater active ROM versus Control. The 1×day group showed a 7.5% (p=0.1) ballistic ROM increase with no significant changes with the 2×day and Control groups. The stretched leg experienced a 5.01% (p = 0.1) hip flexion ballistic ROM increase contrasting with a 2.3% increase for the contralateral leg. Twice daily training provided 7.1% (p = 0.07) and 6.6% (p = 0.01) quadriceps MVC force increases of the stretched trained and contralateral legs respectively. Contralateral DJ height improved 22.6% (p = 0.002) with 2×day training. In conclusion, 1xday and 2×day stretch training tended to improved ballistic and active ROM respectively, whereas 2×day training improved MVIC force and DJ height. The findings may apply to fitness enthusiasts and rehabilitation as unilateral stretching may retain performance and active ROM of the stretched and contralateral limbs.
Récupéré en direct depuis OpenAlex et désinversé. Les résumés ne sont pas conservés dans cette base de données : les index inversés représentent 8,6 Go des 9,3 Go de texte de la base, et le serveur dispose de 13 Go libres.
Comment cette classification a été obtenuedéplier
Prédiction machine sur la base complète
Imitation des enseignantsNi prévalence calibrée, ni vérité terrain. Validation humaine à venir. Le volet Gemma est une étiquette directe du modèle pour chaque travail de la base, lue sur la notice réduite au titre. Le volet Codex est un classifieur appris des 10 348 étiquettes directes de Codex et calibré sur les taux pondérés de l'échantillon; les champs sans appui suffisant ne portent aucun appel Codex. Le mode candidate est l'union des deux volets; le consensus est leur intersection. Ces sorties portent le statut machine_predicted_unvalidated et ne sont pas des étiquettes humaines.
Scores du classifieur distillé par catégorie (deux têtes)
| Catégorie | Codex | Gemma |
|---|---|---|
| Métarecherche | 0,000 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens strict) | 0,000 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens large) | 0,001 | 0,000 |
| Bibliométrie | 0,000 | 0,000 |
| Études des sciences et des technologies | 0,000 | 0,000 |
| Communication savante | 0,000 | 0,000 |
| Science ouverte | 0,000 | 0,000 |
| Intégrité de la recherche | 0,000 | 0,001 |
| Charge utile insuffisante (le modèle a refusé de juger) | 0,004 | 0,001 |
Scores machine (provisoires)
Les deux têtes enseignantes du modèle étudiant, lues sur ce travail. Un score ordonne la base pour la relecture; il n'affirme jamais une catégorie, et le statut de validation accompagne chaque rangée tel quel.
Scores de référence d'un modèle non mature (critères de maturité non atteints, 7 itérations). Un score ordonne; il n'affirme jamais une catégorie.
score_only:v0-immature-baseline · tel quel depuis la passe de notation : score_only signifie que le nombre peut ordonner les travaux, et qu'aucune étiquette de catégorie n'en découleClassification
machine, non validéePrédiction automatique; un appel candidat d’une seule source (Gemma direct ou Codex distillé), pas un consensus.
Le détail, modèle par modèle et score par score, se trouve en fin de page sous « Comment cette classification a été obtenue ».