Effect of incline versus block heel-raise exercise on foot muscle strength and vertical jump performance – an 11-week randomized resistance training study
Notice bibliographique
Résumé
Strengthening the toe flexors and ankle plantar flexors may improve vertical jump performance. One exercise that may be effective for concurrently strengthening these muscles is heel-raises performed on an incline. The purpose of this study was to investigate the effects of incline versus conventional (block) heel-raise exercise on hallux and II-V digit flexor strength, vertical jump performance, and ankle plantar flexor strength. Thirty-three female volleyball players were randomly allocated to perform incline (n = 17) or block (n = 16) heel-raise exercise for 11-weeks. Participants’ toe flexor strength, countermovement jump, approach jump, and ankle plantar flexor strength were assessed before, after 7 weeks, and after 11 weeks of exercise. There were no significant time-by-group interactions for any variable (p > 0.05). However, both groups improved their hallux flexor strength (Δ0.27 ± 0.50 N·kg−1; p < 0.05), and vertical countermovement (Δ1.2 ± 2.3 cm; p < 0.05) and approach (Δ1.9 ± 2.6 cm; p < 0.05) jump height from pre- to post-test. No changes were observed in the ankle plantar flexor or II-V digit flexor strength (n > 0.05). Both incline and conventional heel-raises improve toe flexor strength. Practitioners seeking to improve individuals’ foot function may consider incorporating incline or block heel-raises.
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Comment cette classification a été obtenuedéplier
Prédiction distillée sur la base complète
Imitation des enseignantsNi prévalence calibrée, ni vérité terrain. Validation humaine à venir. Apprise à partir de 10 348 étiquettes directes de Codex et de 10 348 étiquettes directes de Gemma. Le mode candidate est l'union des têtes enseignantes seuillées; le consensus est leur intersection. Ces sorties portent le statut machine_predicted_unvalidated et ne sont ni des étiquettes humaines ni des étiquettes directes de modèles de pointe.
Scores Codex et Gemma par catégorie
| Catégorie | Codex | Gemma |
|---|---|---|
| Métarecherche | 0,002 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens strict) | 0,000 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens large) | 0,001 | 0,000 |
| Bibliométrie | 0,000 | 0,001 |
| Études des sciences et des technologies | 0,000 | 0,000 |
| Communication savante | 0,000 | 0,000 |
| Science ouverte | 0,000 | 0,000 |
| Intégrité de la recherche | 0,000 | 0,000 |
| Charge utile insuffisante (le modèle a refusé de juger) | 0,000 | 0,000 |
Scores machine (provisoires)
Les deux têtes enseignantes du modèle étudiant, lues sur ce travail. Un score ordonne la base pour la relecture; il n'affirme jamais une catégorie, et le statut de validation accompagne chaque rangée tel quel.
Scores de référence d'un modèle non mature (critères de maturité non atteints, 7 itérations). Un score ordonne; il n'affirme jamais une catégorie.
score_only:v0-immature-baseline · tel quel depuis la passe de notation : score_only signifie que le nombre peut ordonner les travaux, et qu'aucune étiquette de catégorie n'en découleClassification
machine, non validéePrédiction automatique; un appel candidat d’une seule tête enseignante, pas un consensus.
Le détail, modèle par modèle et score par score, se trouve en fin de page sous « Comment cette classification a été obtenue ».