Effects of Exercise Snacks on Cardiometabolic Health and Body Composition in Adults: A Systematic Review and Meta‐Analysis
Notice bibliographique
Résumé
This systematic review and meta-analysis aims to investigate the impact of exercise snacks (ExSn), which involve incorporating short bursts of high-intensity physical activity into daily routines, on improving cardiometabolic health and body composition in adults. Six online databases [PubMed, Web of Science, Embase, Cochrane Central Register of Controlled Trials (CENTRAL), CINAHL, and Scopus] were searched from inception through 22 May 2025, and relevant randomized controlled trials (RCTs) and non-randomized controlled trials (non-RCTs) were identified. Outcomes were analyzed using standardized mean differences and mean differences with 95% confidence intervals. Subgroup analyses were conducted based on physical activity levels and duration for each bout of ExSn. The GRADE scale was used to assess evidence certainty, while the revised Cochrane risk-of-bias tool (RoB 2) was used to evaluate the quality of RCTs, and the Risk of Bias In Non-randomized Studies of Interventions (ROBINS-I) tool was used for non-RCTs. Twelve RCTs and two non-RCTs, involving a total of 483 adults, were selected for the systematic review; 13 studies were included in the meta-analysis. Among the RCTs, 2 studies showed a high risk of bias, and 10 showed some concerns. For the non-RCTs, 1 study had a moderate risk of bias, and 1 had a serious risk of bias. The ExSn group showed significant improvements in maximal oxygen uptake (SMD = 1.43, 95% CI 0.61 to 2.25, p < 0.001) and peak power output (SMD = 0.68, 95% CI 0.00 to 1.36, p = 0.050), and reductions in total cholesterol (SMD = -0.65, 95% CI -1.18 to -0.11, p = 0.018) and LDL cholesterol (SMD = -0.65, 95% CI -1.22 to -0.09, p = 0.023). No significant differences were found for body weight, body fat, HDL cholesterol, or triglycerides. ExSn significantly enhances cardiometabolic health, especially in physically inactive adults. As a novel, time-efficient approach, ExSn can be easily integrated into daily routines, offering a practical solution for sedentary and inactive individuals or those with limited time. These findings highlight its potential as a widely applicable public health strategy, warranting further research on long-term effects and broader applications. PROSPERO Registration Number: CRD42024554446.
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Comment cette classification a été obtenuedéplier
Prédiction distillée sur la base complète
Imitation des enseignantsNi prévalence calibrée, ni vérité terrain. Validation humaine à venir. Apprise à partir de 10 348 étiquettes directes de Codex et de 10 348 étiquettes directes de Gemma. Le mode candidate est l'union des têtes enseignantes seuillées; le consensus est leur intersection. Ces sorties portent le statut machine_predicted_unvalidated et ne sont ni des étiquettes humaines ni des étiquettes directes de modèles de pointe.
Scores Codex et Gemma par catégorie
| Catégorie | Codex | Gemma |
|---|---|---|
| Métarecherche | 0,004 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens strict) | 0,000 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens large) | 0,014 | 0,001 |
| Bibliométrie | 0,003 | 0,003 |
| Études des sciences et des technologies | 0,000 | 0,001 |
| Communication savante | 0,000 | 0,000 |
| Science ouverte | 0,000 | 0,000 |
| Intégrité de la recherche | 0,000 | 0,000 |
| Charge utile insuffisante (le modèle a refusé de juger) | 0,000 | 0,000 |
Scores machine (provisoires)
Les deux têtes enseignantes du modèle étudiant, lues sur ce travail. Un score ordonne la base pour la relecture; il n'affirme jamais une catégorie, et le statut de validation accompagne chaque rangée tel quel.
Scores de référence d'un modèle non mature (critères de maturité non atteints, 7 itérations). Un score ordonne; il n'affirme jamais une catégorie.
score_only:v0-immature-baseline · tel quel depuis la passe de notation : score_only signifie que le nombre peut ordonner les travaux, et qu'aucune étiquette de catégorie n'en découleClassification
machine, non validéePrédiction automatique; un appel candidat d’une seule tête enseignante, pas un consensus.
Le détail, modèle par modèle et score par score, se trouve en fin de page sous « Comment cette classification a été obtenue ».