A Case Study Examining Health and Fitness Effects of Thru Hiking the Pacific Crest Trail
Notice bibliographique
Résumé
The Pacific Crest Trail (PCT), a long-distance hiking route spanning from the U.S.-Mexico Border to the U.S.-Canada border, is a compelling research topic for studying human performance. Thru hiking involves enduring high volumes of moderate-vigorous exercise, load carriage of survival gear, environmental conditions, hydration, nutrition, sleep, and psychological well-being, alongside addressing challenges like navigation, limited resupply, encounters with wild animals and injury/illness. PURPOSE: This case study investigated the impact of thru hiking the PCT on physical fitness and health in a cohort of three non-elite male hikers. METHODS: The participants had two visits to the lab, following an 8-12 hour overnight fast. The first visit occurred a week before the participant's planned start date, while the second occurred within a week of completing the hike. The participants completed a maximal graded exercise test using the Bruce protocol to determine VO2max, in addition their total and regional body compositions were assessed using dual x-ray absorptiometry. Physical activity, energy expenditure, sleep, stress, and environmental conditions were estimated during the hike using a high-end commercial smart watch with an embedded GPS system and photoplethysmography based heart rate and oxygen saturation monitor and they kept a journal of their 24-hour food/beverage records. RESULTS: All participants demonstrated substantial enhancements in both maximal (mean VO2max = + 12.1 ml/kg/min) and submaximal fitness (mean ventilatory threshold = + 14.7% VO2max), along with significant improvements in overall body composition; however, two out of three hikers experienced an increase in visceral fat (mean = + 0.11 kg). Additionally, although all hikers achieved the recommended 7-9 hours of sleep each night none met the advised amount of deep sleep per night. All three hikers' diets were lacking in energy sufficiency and were low in several micronutrients associated with visceral adipose tissue gain. CONCLUSION: This study highlighted the significance of addressing nutritional needs to optimize the outcomes of long-distance hiking expeditions. Further research and target dietary interventions can enhance both performance and health outcomes of thru hikers on extended journeys like the PCT.
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Comment cette classification a été obtenuedéplier
Prédiction distillée sur la base complète
Imitation des enseignantsNi prévalence calibrée, ni vérité terrain. Validation humaine à venir. Apprise à partir de 10 348 étiquettes directes de Codex et de 10 348 étiquettes directes de Gemma. Le mode candidate est l'union des têtes enseignantes seuillées; le consensus est leur intersection. Ces sorties portent le statut machine_predicted_unvalidated et ne sont ni des étiquettes humaines ni des étiquettes directes de modèles de pointe.
Scores Codex et Gemma par catégorie
| Catégorie | Codex | Gemma |
|---|---|---|
| Métarecherche | 0,000 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens strict) | 0,000 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens large) | 0,000 | 0,000 |
| Bibliométrie | 0,000 | 0,001 |
| Études des sciences et des technologies | 0,000 | 0,000 |
| Communication savante | 0,000 | 0,000 |
| Science ouverte | 0,000 | 0,000 |
| Intégrité de la recherche | 0,000 | 0,000 |
| Charge utile insuffisante (le modèle a refusé de juger) | 0,000 | 0,000 |
Scores machine (provisoires)
Les deux têtes enseignantes du modèle étudiant, lues sur ce travail. Un score ordonne la base pour la relecture; il n'affirme jamais une catégorie, et le statut de validation accompagne chaque rangée tel quel.
Scores de référence d'un modèle non mature (critères de maturité non atteints, 7 itérations). Un score ordonne; il n'affirme jamais une catégorie.
score_only:v0-immature-baseline · tel quel depuis la passe de notation : score_only signifie que le nombre peut ordonner les travaux, et qu'aucune étiquette de catégorie n'en découleClassification
machine, non validéePrédiction automatique; un appel candidat d’une seule tête enseignante, pas un consensus.
Le détail, modèle par modèle et score par score, se trouve en fin de page sous « Comment cette classification a été obtenue ».