The effect of a single session of slow-paced breathing on perceived stress - And the moderating role of Emotion Regulation
Notice bibliographique
Résumé
Background: Chronic stress poses a growing threat to mental and physical health, increasing the need for accessible and effective stress-reduction strategies. Slow-paced breathing (SPB), typically practiced at a rate of six breaths per minute, has been shown to reduce the experience of stress and enhance emotion regulation. However, individual differences in general emotion regulation ability may influence the effectiveness of such interventions. Aim: In this study, we aimed to investigate the immediate effects of a single SPB session on perceived stress and explore whether individual emotion regulation strategy use moderates its effectiveness. Methods: In a within-subject design, 46 healthy adults (M = 23.78, SD = 4.77) completed two laboratory sessions involving either SPB or an active control condition. Stress was elicited using the Montreal Imaging Stress Task, and changes in perceived stress were measured multiple times during the task by means of visual analogue scales. Individual emotion regulation strategy use was measured at baseline using the Cognitive Emotion Regulation Questionnaire. Results: Our findings showed reduced stress over time, however, this reduction appeared in both the SPB and the normal breathing condition. Furthermore, among the emotion regulation strategies, only self-blame significantly predicted changes in perceived stress. No moderating effect of emotion regulation strategy use on the effectiveness of SPB was found. Conclusion: A brief SPB intervention did not significantly outperform a normal breathing control condition in reducing perceived stress. These findings underscore the importance of correct implementation of the breathing technique and careful control design, as elements like nasal or unconscious slower respiration may already induce relaxation. Future studies should address these limitations and incorporate physiological markers to better capture the specific effects of SPB.
Récupéré en direct depuis OpenAlex et désinversé. Les résumés ne sont pas conservés dans cette base de données : les index inversés représentent 8,6 Go des 9,3 Go de texte de la base, et le serveur dispose de 13 Go libres.
Comment cette classification a été obtenuedéplier
Prédiction distillée sur la base complète
Imitation des enseignantsNi prévalence calibrée, ni vérité terrain. Validation humaine à venir. Apprise à partir de 10 348 étiquettes directes de Codex et de 10 348 étiquettes directes de Gemma. Le mode candidate est l'union des têtes enseignantes seuillées; le consensus est leur intersection. Ces sorties portent le statut machine_predicted_unvalidated et ne sont ni des étiquettes humaines ni des étiquettes directes de modèles de pointe.
Scores Codex et Gemma par catégorie
| Catégorie | Codex | Gemma |
|---|---|---|
| Métarecherche | 0,000 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens strict) | 0,000 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens large) | 0,001 | 0,000 |
| Bibliométrie | 0,000 | 0,000 |
| Études des sciences et des technologies | 0,000 | 0,001 |
| Communication savante | 0,000 | 0,001 |
| Science ouverte | 0,000 | 0,000 |
| Intégrité de la recherche | 0,000 | 0,000 |
| Charge utile insuffisante (le modèle a refusé de juger) | 0,000 | 0,000 |
Scores machine (provisoires)
Les deux têtes enseignantes du modèle étudiant, lues sur ce travail. Un score ordonne la base pour la relecture; il n'affirme jamais une catégorie, et le statut de validation accompagne chaque rangée tel quel.
Scores de référence d'un modèle non mature (critères de maturité non atteints, 7 itérations). Un score ordonne; il n'affirme jamais une catégorie.
score_only:v0-immature-baseline · tel quel depuis la passe de notation : score_only signifie que le nombre peut ordonner les travaux, et qu'aucune étiquette de catégorie n'en découleClassification
machine, non validéePrédiction automatique; un appel candidat d’une seule tête enseignante, pas un consensus.
Le détail, modèle par modèle et score par score, se trouve en fin de page sous « Comment cette classification a été obtenue ».