Consequences of mindfulness meditation for emotional flexibility and psychological well-being
Notice bibliographique
Résumé
Mindfulness has been defined as a quality of "enhanced attention to and awareness of current experience or present reality" (p. 822, Brown Ryan, 2003). Studies of mindfulness-based interventions have shown beneficial effects on well-being---both physical and psychological. However, few studies have addressed the mechanisms underlying these effects---using an experimental approach with conditions that control for nonspecific effects of mindfulness training (e.g., expectancy, relaxation). This thesis examined the possibility that mindfulness meditation may have important consequences for the ability to 'let go' of emotions (i.e., for emotional flexibility), which in turn affects cognitive resources available for decision making, and ultimately psychological well-being. In Study 1, meditation practitioners from the community completed a battery of behavioural measures assessing emotional flexibility. A dot probe task assessed initial orienting of attention to emotional stimuli. In an emotional interference task (EIT) participants viewed pleasant, unpleasant and neutral pictures while responding to the presentation of a tone. A longer history of meditation practice was significantly associated with better disengagement of attention from unpleasant stimuli and with higher scores on questionnaire measures of mindfulness and psychological well-being. There was no relation between initial orienting of attention and duration of meditation experience. In Study 2, using an experimental design, I compared the effects of 7 weeks of mindfulness meditation training to the effects of relaxation training and to performance in a waiting-list control group. Participants in the training conditions were tested before and after the 7-week course using a variety of measures including the EIT, ratings of intensity for pleasant, unpleasant, and neutral pictures, and questionnaire measures of mindfulness and well-being. Only participants who received mindfulness meditation training showed improvements in the ability to disengage their attention from unpleasant stimuli, reduced ratings of feelings of intensity in response to unpleasant stimuli, and signs of reduced physiological arousal. Furthermore, the mindfulness meditation group showed increased scores on self-report measures of mindfulness, psychological well-being, and self-compassion. Together, these findings suggest mindfulness meditation may produce an increase in emotional flexibility, which may in turn account for improvements in well-being.
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Comment cette classification a été obtenuedéplier
Prédiction machine sur la base complète
Imitation des enseignantsNi prévalence calibrée, ni vérité terrain. Validation humaine à venir. Le volet Gemma est une étiquette directe du modèle pour chaque travail de la base, lue sur la notice réduite au titre. Le volet Codex est un classifieur appris des 10 348 étiquettes directes de Codex et calibré sur les taux pondérés de l'échantillon; les champs sans appui suffisant ne portent aucun appel Codex. Le mode candidate est l'union des deux volets; le consensus est leur intersection. Ces sorties portent le statut machine_predicted_unvalidated et ne sont pas des étiquettes humaines.
Scores du classifieur distillé par catégorie (deux têtes)
| Catégorie | Codex | Gemma |
|---|---|---|
| Métarecherche | 0,001 | 0,002 |
| Méta-épidémiologie (sens strict) | 0,000 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens large) | 0,000 | 0,000 |
| Bibliométrie | 0,000 | 0,000 |
| Études des sciences et des technologies | 0,000 | 0,001 |
| Communication savante | 0,000 | 0,000 |
| Science ouverte | 0,000 | 0,000 |
| Intégrité de la recherche | 0,000 | 0,001 |
| Charge utile insuffisante (le modèle a refusé de juger) | 0,003 | 0,000 |
Scores machine (provisoires)
Les deux têtes enseignantes du modèle étudiant, lues sur ce travail. Un score ordonne la base pour la relecture; il n'affirme jamais une catégorie, et le statut de validation accompagne chaque rangée tel quel.
Scores de référence d'un modèle non mature (critères de maturité non atteints, 7 itérations). Un score ordonne; il n'affirme jamais une catégorie.
score_only:v0-immature-baseline · tel quel depuis la passe de notation : score_only signifie que le nombre peut ordonner les travaux, et qu'aucune étiquette de catégorie n'en découleClassification
machine, non validéePrédiction automatique; un appel candidat d’une seule source (Gemma direct ou Codex distillé), pas un consensus.
Le détail, modèle par modèle et score par score, se trouve en fin de page sous « Comment cette classification a été obtenue ».