Dayung: Balance, Power And Endurance

“Dayung: Balance, Power and Endurance” merupakan leaflet yang dibuat untuk penyebaran informasi oleh Asisten Deputi (Asdep) Ilmu Pengetahuan dan Teknologi Olahraga (IPTEKOR) Deputi Peningkatan Prestasi Kementerian Pemuda dan Olahraga (KEMENPORA). Penyebaran informasi tersebut diwadahi dalam bentuk program Komunikasi Informasi dan Edukasi (KIE) pada tahun 2009. Leaflet Bola Tangan: Dayung: Balance, Power and Endurance mempunyai dua sisi depan dan belakang dengan tiga bagian persisinya. Dimensi leaflet Lebar 29,7 cm dengan tinggi 21 cm yang dicetak di atas kertas Art Carton 180 gr menggunakan tinta CMYK full color yang dilaminasi dengan dua sisi. Finishing akhir leaflet tersebut dilipat menjadi tiga bagian sama lebar. 
\n
\n
\nIsi dari leaflet Dayung: Balance, Power and Endurance adalah edukasi tentang Pengertian, Tips Latihan, Nomor - nomor yang dipertandingkan, Kompetisi, dan teknik dasar mendayung: 
\n
\n
\nPengertian
\nMendayung merupakan sebuah olahraga yang menggunakan dayung dan berlangsung di atas sungai, danau, dan laut. Dalam teknik mendayung dengan oar hanya dikenal dua macam kayuhan yaitu dayung maju dan dayung mundur. Jika menginginkan perahu bergerak kedepan maka digunakan dayung maju sedangkan dayung mundur untuk menghentikan perahu yang sedang bergerak maju atau memang menginginkan perahu bergerak mundur. Jika ingin membelokkan perahu ke kanan maka tangan kiri mendayung maju dan tangan kanan mendayung mundur,dan sebaliknya jika ingin membelok kekiri. Olah raga dayung merupakan tes ketahanan yang diselesaikan dalam kecepatan hingga 10 meter per detik. Kru tim dayung menempuh jarak 1000 meter dengan rata-rata 40 kayuhan per menit, namun, pada 500 meter pertama dan terakhir, kecepatan kayuhannya naik hingga mencapai 47 kayuhan per menit. Nomor - nomor yang dipertandingkan: Rowing, Canoeing, dan Canadian.
\n 
\nTips Latihan 
\nMelakukan pemanasan dengan cara menggerak-gerakan badan secara sederhana agar otot-otot menjadi lemas, terutama otot tangan. Pakailah lifejacket dan jangan pernah lepaskan dari badan selama di atas kayak Pakailah topi atau penutup kepala agar terlindung dari ultraviolet Bawalah makanan ringan, buah, permen, dan minuman secukupnya untuk menyamankan aktivitas. Bagi pemula, pilih posisi depan karena pendayungan lebih ringan. Posisi belakang untuk tekong (pendayung utama). Santai jangan panik. Kemungkinan jatuh dan terbalik dari kayak bisa saja terjadi. Jika mengalaminya jangan panik, tetap santai dan yakin Anda tidak tenggelam karena telah memakai lifejacket. Tidak harus bisa berenang. Ingat, bermain kayak tidak harus bisa berenang karena setiap orang diwajibkan memakai lifejacket yang akan tetap mengapungkan badan di atas permukaan air. Nikmati setiap gerakan mendayung dan rasakan betapa hebatnya anda telah berhasil mengarungi sebagian dari luasnya samudera yang ada di dunia. Jadikan berkayak sebagai pengalaman yang tidak akan terlupakan.
\n
\n
\nKompetisi
\nPendayung menggunakan satu dayung di kelas dayung sweep. Perahu bisa memiliki satu, dua, empat, atau delapan pedayung. Pada perahu dengan delapan pedayung, terdapat satu kru tambahan, cox, yang mengemudikan dan mengarahkan pedayung lainnya. Namun di perahu-perahu yang lain, salah satu pedayung mengemudikan perahu dengan mengendalikan bilah kemudi kecil yang dilengkapi dengan pedal. Baik atlet putra maupun putri bertanding dalam kelas scull tunggal, scull ganda dan scull ganda empat, scull ganda kelas ringan, pasangan delapan dan tanpa pengemudi (coxless). Atlet putra juga bertanding dalam kelas empat orang coxless dan empat orang kelas ringan coxless.

Fetched live from OpenAlex and de-inverted. Abstracts are not stored in this database: the inverted indexes are 8.6 GB of the frame’s 9.3 GB of text, and the host has 13 GB free.