Conjugated Linoleic Acid Supplementation During Strength Training
Notice bibliographique
Résumé
1983 Research with animals has shown that consumption of conjugated linoleic acid (CLA) increases resting metabolic rate, leading to decreased fat mass, and has anti-catabolic properties, leading to increased lean tissue mass. Research in humans is equivocal, possibly due to low subject numbers or the use of CLA isoforms with low biological activity. PURPOSE: To determine the effects of supplementation of the biologically active isoforms of CLA (cis-9, trans-11 and trans-10, cis-12) during a strength training program. METHODS: 77 young male (n = 37) and female (n = 40) subjects (mean age = 25y) were randomized to receive either 5 g/d of CLA or placebo for 7 weeks. They simultaneously participated in a strength training program (12 exercises, 3–4 sets, 4–10 reps, 3 days/wk). Following the initial 7 weeks, 17 subjects (8 males, 9 females) volunteered to cross-over to the opposite group for an additional 7 weeks of supplementation and training. The following measurements were made at baseline, 7 weeks (for all 77 subjects), and 14 weeks (for the 17 subjects in the cross-over study): Body composition (air displacement plethysmography), muscle thickness of the biceps and quadriceps (ultrasound), resting metabolic rate (indirect calorimetry), strength (1-RM) for bench press and leg press, and knee extension torque (isokinetic dynamometer). RESULTS: For the initial 7 weeks subjects in the CLA group had greater increases in lean tissue mass (+1.4 kg vs. +0.2 kg; p<0.05), greater losses of fat mass (−0.8 kg vs. +0.4 kg; p<0.05), and greater increases in resting metabolic rate (+28 kcal/d vs. −84 kcal/d; p<0.05) compared to the placebo group. Males on CLA had a greater increase in bench press strength (+31 kg vs. +22 kg; p<0.05) than males on placebo. Changes between groups were similar for all other measurements (bench press [for females] and leg press strength, knee extension torque, biceps and quadriceps muscle thickness). The difference in resting metabolic rate disappeared when corrected for changes in lean tissue mass. Subjects that participated in the cross-over study had a greater loss of fat mass (−0.2 kg vs. +1.5 kg; p<0.05) and greater increase in biceps muscle thickness (+0.42 cm vs. +0.04 cm; p<0.05) while on CLA compared to placebo. CONCLUSION: Supplementation with CLA during strength training increases lean tissue mass and decreases fat mass. The increase in lean tissue mass results in an elevated resting metabolic rate. Supported by Bioriginal Food and Science Corp.
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Comment cette classification a été obtenuedéplier
Prédiction machine sur la base complète
Imitation des enseignantsNi prévalence calibrée, ni vérité terrain. Validation humaine à venir. Le volet Gemma est une étiquette directe du modèle pour chaque travail de la base, lue sur la notice réduite au titre. Le volet Codex est un classifieur appris des 10 348 étiquettes directes de Codex et calibré sur les taux pondérés de l'échantillon; les champs sans appui suffisant ne portent aucun appel Codex. Le mode candidate est l'union des deux volets; le consensus est leur intersection. Ces sorties portent le statut machine_predicted_unvalidated et ne sont pas des étiquettes humaines.
Scores du classifieur distillé par catégorie (deux têtes)
| Catégorie | Codex | Gemma |
|---|---|---|
| Métarecherche | 0,000 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens strict) | 0,000 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens large) | 0,001 | 0,000 |
| Bibliométrie | 0,000 | 0,000 |
| Études des sciences et des technologies | 0,000 | 0,000 |
| Communication savante | 0,000 | 0,000 |
| Science ouverte | 0,000 | 0,000 |
| Intégrité de la recherche | 0,001 | 0,001 |
| Charge utile insuffisante (le modèle a refusé de juger) | 0,002 | 0,000 |
Scores machine (provisoires)
Les deux têtes enseignantes du modèle étudiant, lues sur ce travail. Un score ordonne la base pour la relecture; il n'affirme jamais une catégorie, et le statut de validation accompagne chaque rangée tel quel.
Scores de référence d'un modèle non mature (critères de maturité non atteints, 7 itérations). Un score ordonne; il n'affirme jamais une catégorie.
score_only:v0-immature-baseline · tel quel depuis la passe de notation : score_only signifie que le nombre peut ordonner les travaux, et qu'aucune étiquette de catégorie n'en découleClassification
machine, non validéePrédiction automatique; un appel candidat d’une seule source (Gemma direct ou Codex distillé), pas un consensus.
Le détail, modèle par modèle et score par score, se trouve en fin de page sous « Comment cette classification a été obtenue ».