Two Years of Resistance Training in Older Men and Women: The Effects of Three Years of Detraining on the Retention of Dynamic Strength
Notice bibliographique
Résumé
Dynamic muscle strength (1-RM) and symptom-limited treadmill endurance were compared among three groups (5 M and 5 F per group) of older adults (mean age 72.5 yrs) who had either weight-trained continuously twice per week for 5 years (Tr), ceased to weight train after 2 years (Detr), or acted as controls throughout (Con). The Tr and Detr trained hard (progressing up to 3 sets at up to 80% of 1-RM) for 2 years; the Tr continued training for an additional 3 years at a maintenance level (2 to 3 sets at 60-70% 1-RM), whereas the Detr stopped training for those 3 years. The Con subjects did not train for the duration of the study but took part in identical testing procedures. After 2 years of resistance training, dynamic strength in the Tr and Detr groups increased significantly above baseline and Con values for all exercises, p < 0.0001. Following 3 years of maintenance level training, arm curl, leg press, and bench press 1-RM (sum of both limbs) in the Tr remained significantly above baseline values (21.6 kg = 17%; 15.7 kg = 82%; 8.3 kg = 34%, respectively). The 1-RM in Detr were 18.4 kg (14%), 5.3 kg (24%), and 1.4 kg (9%) above baseline for leg press, arm curl, and bench press after 5 years, whereas the Con declined over the 5-yr period by 18.4 kg (-9.7%), 4.4 kg (-19%), and 3.5 kg (-6%), respectively. There were nonsignificant improvements in treadmill performance in the Tr and Detr, and a decline in the Con after 2 years. Treadmill performance declined between Years 2 and 5 in all groups despite continued training (ns). We conclude that: (1) dynamic strength gains from 2 years of resistance training in older individuals are not entirely lost even after 3 years of detering; (2) these effects may be specific to the exercises performed in the training program; (3) adoption of maintenance-level moderate-intensity training significantly attenuates the decline in dynamic strength of previously trained muscles.
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Comment cette classification a été obtenuedéplier
Prédiction machine sur la base complète
Imitation des enseignantsNi prévalence calibrée, ni vérité terrain. Validation humaine à venir. Le volet Gemma est une étiquette directe du modèle pour chaque travail de la base, lue sur la notice réduite au titre. Le volet Codex est un classifieur appris des 10 348 étiquettes directes de Codex et calibré sur les taux pondérés de l'échantillon; les champs sans appui suffisant ne portent aucun appel Codex. Le mode candidate est l'union des deux volets; le consensus est leur intersection. Ces sorties portent le statut machine_predicted_unvalidated et ne sont pas des étiquettes humaines.
Scores du classifieur distillé par catégorie (deux têtes)
| Catégorie | Codex | Gemma |
|---|---|---|
| Métarecherche | 0,001 | 0,002 |
| Méta-épidémiologie (sens strict) | 0,001 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens large) | 0,001 | 0,001 |
| Bibliométrie | 0,000 | 0,000 |
| Études des sciences et des technologies | 0,000 | 0,000 |
| Communication savante | 0,000 | 0,000 |
| Science ouverte | 0,000 | 0,000 |
| Intégrité de la recherche | 0,001 | 0,001 |
| Charge utile insuffisante (le modèle a refusé de juger) | 0,001 | 0,000 |
Scores machine (provisoires)
Les deux têtes enseignantes du modèle étudiant, lues sur ce travail. Un score ordonne la base pour la relecture; il n'affirme jamais une catégorie, et le statut de validation accompagne chaque rangée tel quel.
Scores de référence d'un modèle non mature (critères de maturité non atteints, 7 itérations). Un score ordonne; il n'affirme jamais une catégorie.
score_only:v0-immature-baseline · tel quel depuis la passe de notation : score_only signifie que le nombre peut ordonner les travaux, et qu'aucune étiquette de catégorie n'en découleClassification
machine, non validéePrédiction automatique; un appel candidat d’une seule source (Gemma direct ou Codex distillé), pas un consensus.
Le détail, modèle par modèle et score par score, se trouve en fin de page sous « Comment cette classification a été obtenue ».