Two Years of Resistance Training in Older Men and Women: The Effects of Three Years of Detraining on the Retention of Dynamic Strength
Pourquoi ce travail est dans la base
Une base qui oublie comment elle a trouvé un travail ne peut pas être vérifiée. Voici les voies qui ont admis celui-ci.
Notice bibliographique
Résumé
Dynamic muscle strength (1-RM) and symptom-limited treadmill endurance were compared among three groups (5 M and 5 F per group) of older adults (mean age 72.5 yrs) who had either weight-trained continuously twice per week for 5 years (Tr), ceased to weight train after 2 years (Detr), or acted as controls throughout (Con). The Tr and Detr trained hard (progressing up to 3 sets at up to 80% of 1-RM) for 2 years; the Tr continued training for an additional 3 years at a maintenance level (2 to 3 sets at 60-70% 1-RM), whereas the Detr stopped training for those 3 years. The Con subjects did not train for the duration of the study but took part in identical testing procedures. After 2 years of resistance training, dynamic strength in the Tr and Detr groups increased significantly above baseline and Con values for all exercises, p < 0.0001. Following 3 years of maintenance level training, arm curl, leg press, and bench press 1-RM (sum of both limbs) in the Tr remained significantly above baseline values (21.6 kg = 17%; 15.7 kg = 82%; 8.3 kg = 34%, respectively). The 1-RM in Detr were 18.4 kg (14%), 5.3 kg (24%), and 1.4 kg (9%) above baseline for leg press, arm curl, and bench press after 5 years, whereas the Con declined over the 5-yr period by 18.4 kg (-9.7%), 4.4 kg (-19%), and 3.5 kg (-6%), respectively. There were nonsignificant improvements in treadmill performance in the Tr and Detr, and a decline in the Con after 2 years. Treadmill performance declined between Years 2 and 5 in all groups despite continued training (ns). We conclude that: (1) dynamic strength gains from 2 years of resistance training in older individuals are not entirely lost even after 3 years of detering; (2) these effects may be specific to the exercises performed in the training program; (3) adoption of maintenance-level moderate-intensity training significantly attenuates the decline in dynamic strength of previously trained muscles.
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Prédiction distillée sur la base complète
Imitation des enseignantsNi prévalence calibrée, ni vérité terrain. Validation humaine à venir. Apprise à partir de 10 348 étiquettes directes de Codex et de 10 348 étiquettes directes de Gemma. Le mode candidate est l'union des têtes enseignantes seuillées; le consensus est leur intersection. Ces sorties portent le statut machine_predicted_unvalidated et ne sont ni des étiquettes humaines ni des étiquettes directes de modèles de pointe.
Scores Codex et Gemma par catégorie
| Catégorie | Codex | Gemma |
|---|---|---|
| Métarecherche | 0,000 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens strict) | 0,000 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens large) | 0,000 | 0,000 |
| Bibliométrie | 0,000 | 0,000 |
| Études des sciences et des technologies | 0,000 | 0,000 |
| Communication savante | 0,000 | 0,000 |
| Science ouverte | 0,000 | 0,000 |
| Intégrité de la recherche | 0,000 | 0,000 |
| Charge utile insuffisante (le modèle a refusé de juger) | 0,000 | 0,000 |
Scores machine (provisoires)
Les deux têtes enseignantes du modèle étudiant, lues sur ce travail. Un score ordonne la base pour la relecture; il n'affirme jamais une catégorie, et le statut de validation accompagne chaque rangée tel quel.
Scores de référence d'un modèle non mature (critères de maturité non atteints, 7 itérations). Un score ordonne; il n'affirme jamais une catégorie.
score_only:v0-immature-baseline · tel quel depuis la passe de notation : score_only signifie que le nombre peut ordonner les travaux, et qu'aucune étiquette de catégorie n'en découle