Get Fit For Active Living: An 8-week Older Adult Exercise And Educational Program
Notice bibliographique
Résumé
"Get Fit for Active Living" (GFAL) is an 8-week evidence-based physical activity education program developed for older adults by the Canadian Centre for Activity and Aging. This community-based program educates older adults about the importance of exercise and provides them with experience in developing an exercise routine, which in turn motivates them to continue their exercise. PURPOSE: To determine functional and physical fitness changes over the 8-week program. METHODS: 208 previously sedentary participants (mean age 70.6 ± 6 years; 138 females, 70 males) were recruited at five sites across Canada. Each week they attended two exercise sessions and one education session led by a GFAL trained facilitator. Pre- and post eight-week program measurements included the Short Physical Performance Battery (SPPB; timed measures of standing balance, walking speed, and ability to rise from a chair), self-paced 400-metre walk, and four components of The Seniors Fitness Test (arm curl, chair sit & reach, back scratch, 8-foot up & go). RESULTS: 173 participants (83%; mean age 70.4 ± 5 years; 112 females, 61 males) completed the 8-week program. All parameters (except upper body flexibility) showed significant improvement (p<0.010) post-intervention. Physical functioning as assessed by the SPPB increased from 10.99 ±1.1 to 11.51 ±0.89. Lower body strength (repeated chair stands time) decreased from 11.7 ±3.7 s to 10.0 ±2.8 s. 400-metre walk speed increased from 1.2 ±0.2 m/s to 1.3 ±0.2 m/s. Arm curls in 30 seconds increased from 15 ±4 to 18 ±5. Lower body flexibility significantly increased from 0.1 ± 9.0 cm to 2.6 ± 8 cm in the chair sit and reach test. Agility and dynamic balance (8-foot up & go) improved from 6.4 ±1.2 s to 5.9 ±1.0 s. Upper body flexibility as assessed by the back scratch test did not show significant improvement (-6.6 ±10.9 cm to -5.7 ±10.5 cm). CONCLUSIONS: This short-term community-based 8-week intervention was effective in increasing the functional and physical capacity of previously sedentary older adults. Six and 12 month follow-ups and an evaluation of booster sessions to maintain gains are planned.
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Comment cette classification a été obtenuedéplier
Prédiction machine sur la base complète
Imitation des enseignantsNi prévalence calibrée, ni vérité terrain. Validation humaine à venir. Le volet Gemma est une étiquette directe du modèle pour chaque travail de la base, lue sur la notice réduite au titre. Le volet Codex est un classifieur appris des 10 348 étiquettes directes de Codex et calibré sur les taux pondérés de l'échantillon; les champs sans appui suffisant ne portent aucun appel Codex. Le mode candidate est l'union des deux volets; le consensus est leur intersection. Ces sorties portent le statut machine_predicted_unvalidated et ne sont pas des étiquettes humaines.
Scores du classifieur distillé par catégorie (deux têtes)
| Catégorie | Codex | Gemma |
|---|---|---|
| Métarecherche | 0,000 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens strict) | 0,000 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens large) | 0,000 | 0,000 |
| Bibliométrie | 0,000 | 0,000 |
| Études des sciences et des technologies | 0,001 | 0,000 |
| Communication savante | 0,000 | 0,000 |
| Science ouverte | 0,001 | 0,001 |
| Intégrité de la recherche | 0,000 | 0,001 |
| Charge utile insuffisante (le modèle a refusé de juger) | 0,002 | 0,000 |
Scores machine (provisoires)
Les deux têtes enseignantes du modèle étudiant, lues sur ce travail. Un score ordonne la base pour la relecture; il n'affirme jamais une catégorie, et le statut de validation accompagne chaque rangée tel quel.
Scores de référence d'un modèle non mature (critères de maturité non atteints, 7 itérations). Un score ordonne; il n'affirme jamais une catégorie.
score_only:v0-immature-baseline · tel quel depuis la passe de notation : score_only signifie que le nombre peut ordonner les travaux, et qu'aucune étiquette de catégorie n'en découleClassification
machine, non validéePrédiction automatique; un appel candidat d’une seule source (Gemma direct ou Codex distillé), pas un consensus.
Le détail, modèle par modèle et score par score, se trouve en fin de page sous « Comment cette classification a été obtenue ».