The Effects of Supramaximal vs. Submaximal Isoinertial Eccentric Training Performed to Volitional Fatigue
Notice bibliographique
Résumé
Eccentric (ECC) contractions have the ability to produce greater force than concentric (CON) contractions. Accordingly, isoinertial (free weight) ECC training is most often performed at supramaximal intensities (> 100% CON max) to induce maximal adaptations. Less is known about the effects of isoinertial submaximal (< 100% CON max) ECC training. PURPOSE: To compare supramaximal vs. submaximal intensity isoinertial ECC emphasized training performed until volitional fatigue. METHODS: 32 young adults (19 males, 13 females) were randomized into one of 3 groups: 1) ECC110 who performed ECC only contractions at 110% of CON 1RM, 2) ECC80 who performed ECC only contractions at 80% of CON 1RM, or 3) a control group. Training progressed from 3 to 6 sets of unilateral ECC elbow flexion concentration curls (3 seconds per repetition) over 8 weeks. Each training set was performed until volitional fatigue; this required each group to perform a varying number of repetitions but aimed to standardize the complete recruitment and exhaustion of type I and type II muscle fibers associated with training to failure. Elbow flexors muscle thickness (via ultrasound), CON concentration curl 1RM (via dumbbells), and isokinetic ECC torque (via dynamometer at 45°/s) were assessed pre and post training. ANCOVA was used to adjust for baseline differences between groups (pre-training scores as covariates). RESULTS: After adjustment, both ECC 110 (+0.29 cm) and ECC 80 (+ 0.19 cm) showed a greater post-training increase in muscle thickness compared to control (-0.02 cm) (p<0.05), with no differences between ECC110 and ECC80. ECC80 (+1.27 kg) showed a greater post-training increase in 1RM strength compared to control (p<0.05); whereas the increase in strength for ECC110 (+0.69 kg) was not different than control (+0.01 kg). ECC110 (+6.08 Nm) showed a significantly greater post-training increase in isokinetic ECC torque compared to ECC80 (-1.7 Nm) (p<0.05). CONCLUSION: Both supramaximal and submaximal eccentric training are effective for inducing muscle hypertrophy. Submaximal eccentric training may be more beneficial for increasing concentric isoinertial strength whereas supramaximal eccentric training is more effective for increasing isokinetic eccentric torque. JK funded by NSERC Ph. D. Scholarship.
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Comment cette classification a été obtenuedéplier
Prédiction machine sur la base complète
Imitation des enseignantsNi prévalence calibrée, ni vérité terrain. Validation humaine à venir. Le volet Gemma est une étiquette directe du modèle pour chaque travail de la base, lue sur la notice réduite au titre. Le volet Codex est un classifieur appris des 10 348 étiquettes directes de Codex et calibré sur les taux pondérés de l'échantillon; les champs sans appui suffisant ne portent aucun appel Codex. Le mode candidate est l'union des deux volets; le consensus est leur intersection. Ces sorties portent le statut machine_predicted_unvalidated et ne sont pas des étiquettes humaines.
Scores du classifieur distillé par catégorie (deux têtes)
| Catégorie | Codex | Gemma |
|---|---|---|
| Métarecherche | 0,000 | 0,001 |
| Méta-épidémiologie (sens strict) | 0,000 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens large) | 0,001 | 0,000 |
| Bibliométrie | 0,000 | 0,000 |
| Études des sciences et des technologies | 0,000 | 0,000 |
| Communication savante | 0,000 | 0,000 |
| Science ouverte | 0,000 | 0,000 |
| Intégrité de la recherche | 0,000 | 0,001 |
| Charge utile insuffisante (le modèle a refusé de juger) | 0,003 | 0,000 |
Scores machine (provisoires)
Les deux têtes enseignantes du modèle étudiant, lues sur ce travail. Un score ordonne la base pour la relecture; il n'affirme jamais une catégorie, et le statut de validation accompagne chaque rangée tel quel.
Scores de référence d'un modèle non mature (critères de maturité non atteints, 7 itérations). Un score ordonne; il n'affirme jamais une catégorie.
score_only:v0-immature-baseline · tel quel depuis la passe de notation : score_only signifie que le nombre peut ordonner les travaux, et qu'aucune étiquette de catégorie n'en découleClassification
machine, non validéePrédiction automatique; un appel candidat d’une seule source (Gemma direct ou Codex distillé), pas un consensus.
Le détail, modèle par modèle et score par score, se trouve en fin de page sous « Comment cette classification a été obtenue ».