ANÁLISE DA POSTURA LOMBAR NO EXERCÍCIO DE LEVANTAMENTO TERRA COM CARGA MÁXIMA
Notice bibliographique
Résumé
PALAVRAS-CHAVE: treinamento de forca; biomecânica; coluna vertebral. 1 INTRODUCAO Durante o exercicio levantamento terra - LT a musculatura posterior da coluna vertebral produz intensos torques extensores nas articulacoes lombares para se contrapor ao torque flexor gerado pelo peso da parte superior do corpo e do peso a ser elevado (SCHOENFELD, 2010). Quanto maior e a massa do objeto elevado e quanto mais horizontal e a orientacao do tronco, maior carga e experimentada pela regiao lombar inferior no exercicio (HARTMANN; WIRTH; KLUSEMANN, 2013). Nesse tipo de exercicio e recomendado nao flexionar a regiao lombar para diminuir o risco de lesoes (ADAMS; HUTTON, 1985). Visando a prescricao eficiente e segura do LT, e fundamental conhecer as consequencias de variar a carga externa do exercicio para a inclinacao do tronco e para a postura vertebral, uma vez que essas variaveis parecem estar relacionadas em tarefas de levantamento de carga (LIST et al., 2013). Este trabalho teve o objetivo de analisar o comportamento da curvatura lombar e a inclinacao do tronco no exercicio levantamento terra realizado com carga maxima e submaxima. 2 METODOLOGIA Participaram deste estudo, 8 homens e 3 mulheres (26,7 ± 8,8 anos; 1,75 ± 0,09 m, 74,5 ± 10,7 kg [Media ± Desvio Padrao]), com no minimo 2 anos de pratica de treinamento de forca, com experiencia no exercicio levantamento terra, sem relato de lesao ortopedica no ultimo ano. Todos tiveram o ângulo lombar sagital e a inclinacao do tronco mensurados com cinemetria (CAMPOS et al., 2016) no instante final do LT realizado em duas condicoes: teste de uma repeticao maxima (1RM); e a primeira repeticao de uma serie de LT com 70% da carga de 1RM. O ângulo lombar medio apresentado na marcha (5km/h) foi considerado a postura neutra e subtraida da postura de exercicio. 3 RESULTADOS E DISCUSSAO Os dados apresentaram distribuicao normal (Shapiro-Wilk) e variâncias homogeneas (teste F). O teste T pareado (p<0,05) indicou que o tronco se apresentou mais inclinado anteriormente (t = 3,4751; p = 0,0060; Cohen d = 0,95 [grande efeito]) no teste de 1RM (75,5 ± 7,2°) do que na execucao do LT com 70% de 1RM (66,3 ± 11,6°). A regiao lombar ficou mais flexionada em relacao a postura neutra (t = 2,4714; p = 0,0330; d = 0,55 [medio efeito]) no teste de 1RM (21,7 ± 9,2°) do que na carga de 70% (17,3 ± 7,5°). Ja poderia ser esperada maior carga na regiao lombar com aumento da carga externa do exercicio, confirmada pela maior inclinacao do tronco em 1RM. Contudo, a flexao lombar aumentada indica tabem uma deterioracao da tecnica de execussao, ja que essa condicao pode levar a uma distribuicao de tensoes assimetricas no disco intervertebral lombar e dificulta a acao da musculatura lombar para reducao das forcas de cisalhamento nesta regiao (MCGILL; HUGHSON; PARKS, 2000), aumentando o risco de herniacao (ADAMS; HUTTON, 1985). 4 CONSIDERACOES FINAIS Foram identificados indicios de sobrecarga mecânica na regiao lombar e uma deterioracao da tecnica de execucao do exercicio levantamento terra com carga maxima. REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS ADAMS, M. A; HUTTON, W. C. The effect of posture on the lumbar spine. J of Bone & Joint Surg, 1985; 67(4):625–629 CAMPOS, M.H., ALAMAN, L. I. F., SEFFRIN-NETO, A. A., VIEIRA, C. A., DE PAULA, M. C., LIRA, C. A. B. The geometric curvature of the lumbar spine during restricted and unrestricted squats. J of Sports Med and Phys Fitness, 2016. HARTMANN H, WIRTH K, KLUSEMANN M. Analysis of the Load on the Knee Joint and Vertebral Column with Changes in Squatting Depth and Weight Load. Sports Med 2013;43(10): 993-1008. LIST R, GULAY T, STOOP M, LORENZETTI S. Kinematics of the trunk and the lower extremities during restricted and unrestricted squats. J Strength Cond Res 2013;27:1529-38. SCHOENFELD, B. J. Squatting kinematics and kinetics and their application to exercise performance. J Strength Cond Res 2010; 24: 3497–3506. MCGILL SM, HUGHSON RL, PARKS K. Changes in lumbar lordosis modify the role of the extensor muscles. Clin Biomec 2000; 15(10): 777–780.
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Comment cette classification a été obtenuedéplier
Prédiction machine sur la base complète
Imitation des enseignantsNi prévalence calibrée, ni vérité terrain. Validation humaine à venir. Le volet Gemma est une étiquette directe du modèle pour chaque travail de la base, lue sur la notice réduite au titre. Le volet Codex est un classifieur appris des 10 348 étiquettes directes de Codex et calibré sur les taux pondérés de l'échantillon; les champs sans appui suffisant ne portent aucun appel Codex. Le mode candidate est l'union des deux volets; le consensus est leur intersection. Ces sorties portent le statut machine_predicted_unvalidated et ne sont pas des étiquettes humaines.
Scores du classifieur distillé par catégorie (deux têtes)
| Catégorie | Codex | Gemma |
|---|---|---|
| Métarecherche | 0,001 | 0,001 |
| Méta-épidémiologie (sens strict) | 0,001 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens large) | 0,001 | 0,001 |
| Bibliométrie | 0,002 | 0,001 |
| Études des sciences et des technologies | 0,001 | 0,000 |
| Communication savante | 0,001 | 0,000 |
| Science ouverte | 0,001 | 0,001 |
| Intégrité de la recherche | 0,001 | 0,001 |
| Charge utile insuffisante (le modèle a refusé de juger) | 0,008 | 0,001 |
Scores machine (provisoires)
Les deux têtes enseignantes du modèle étudiant, lues sur ce travail. Un score ordonne la base pour la relecture; il n'affirme jamais une catégorie, et le statut de validation accompagne chaque rangée tel quel.
Scores de référence d'un modèle non mature (critères de maturité non atteints, 7 itérations). Un score ordonne; il n'affirme jamais une catégorie.
score_only:v0-immature-baseline · tel quel depuis la passe de notation : score_only signifie que le nombre peut ordonner les travaux, et qu'aucune étiquette de catégorie n'en découleClassification
machine, non validéePrédiction automatique; un appel candidat d’une seule source (Gemma direct ou Codex distillé), pas un consensus.
Le détail, modèle par modèle et score par score, se trouve en fin de page sous « Comment cette classification a été obtenue ».