ANÁLISE DA POSTURA LOMBAR NO EXERCÍCIO DE LEVANTAMENTO TERRA COM CARGA MÁXIMA
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Abstract
PALAVRAS-CHAVE: treinamento de forca; biomecânica; coluna vertebral. 1 INTRODUCAO Durante o exercicio levantamento terra - LT a musculatura posterior da coluna vertebral produz intensos torques extensores nas articulacoes lombares para se contrapor ao torque flexor gerado pelo peso da parte superior do corpo e do peso a ser elevado (SCHOENFELD, 2010). Quanto maior e a massa do objeto elevado e quanto mais horizontal e a orientacao do tronco, maior carga e experimentada pela regiao lombar inferior no exercicio (HARTMANN; WIRTH; KLUSEMANN, 2013). Nesse tipo de exercicio e recomendado nao flexionar a regiao lombar para diminuir o risco de lesoes (ADAMS; HUTTON, 1985). Visando a prescricao eficiente e segura do LT, e fundamental conhecer as consequencias de variar a carga externa do exercicio para a inclinacao do tronco e para a postura vertebral, uma vez que essas variaveis parecem estar relacionadas em tarefas de levantamento de carga (LIST et al., 2013). Este trabalho teve o objetivo de analisar o comportamento da curvatura lombar e a inclinacao do tronco no exercicio levantamento terra realizado com carga maxima e submaxima. 2 METODOLOGIA Participaram deste estudo, 8 homens e 3 mulheres (26,7 ± 8,8 anos; 1,75 ± 0,09 m, 74,5 ± 10,7 kg [Media ± Desvio Padrao]), com no minimo 2 anos de pratica de treinamento de forca, com experiencia no exercicio levantamento terra, sem relato de lesao ortopedica no ultimo ano. Todos tiveram o ângulo lombar sagital e a inclinacao do tronco mensurados com cinemetria (CAMPOS et al., 2016) no instante final do LT realizado em duas condicoes: teste de uma repeticao maxima (1RM); e a primeira repeticao de uma serie de LT com 70% da carga de 1RM. O ângulo lombar medio apresentado na marcha (5km/h) foi considerado a postura neutra e subtraida da postura de exercicio. 3 RESULTADOS E DISCUSSAO Os dados apresentaram distribuicao normal (Shapiro-Wilk) e variâncias homogeneas (teste F). O teste T pareado (p<0,05) indicou que o tronco se apresentou mais inclinado anteriormente (t = 3,4751; p = 0,0060; Cohen d = 0,95 [grande efeito]) no teste de 1RM (75,5 ± 7,2°) do que na execucao do LT com 70% de 1RM (66,3 ± 11,6°). A regiao lombar ficou mais flexionada em relacao a postura neutra (t = 2,4714; p = 0,0330; d = 0,55 [medio efeito]) no teste de 1RM (21,7 ± 9,2°) do que na carga de 70% (17,3 ± 7,5°). Ja poderia ser esperada maior carga na regiao lombar com aumento da carga externa do exercicio, confirmada pela maior inclinacao do tronco em 1RM. Contudo, a flexao lombar aumentada indica tabem uma deterioracao da tecnica de execussao, ja que essa condicao pode levar a uma distribuicao de tensoes assimetricas no disco intervertebral lombar e dificulta a acao da musculatura lombar para reducao das forcas de cisalhamento nesta regiao (MCGILL; HUGHSON; PARKS, 2000), aumentando o risco de herniacao (ADAMS; HUTTON, 1985). 4 CONSIDERACOES FINAIS Foram identificados indicios de sobrecarga mecânica na regiao lombar e uma deterioracao da tecnica de execucao do exercicio levantamento terra com carga maxima. REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS ADAMS, M. A; HUTTON, W. C. The effect of posture on the lumbar spine. J of Bone & Joint Surg, 1985; 67(4):625–629 CAMPOS, M.H., ALAMAN, L. I. F., SEFFRIN-NETO, A. A., VIEIRA, C. A., DE PAULA, M. C., LIRA, C. A. B. The geometric curvature of the lumbar spine during restricted and unrestricted squats. J of Sports Med and Phys Fitness, 2016. HARTMANN H, WIRTH K, KLUSEMANN M. Analysis of the Load on the Knee Joint and Vertebral Column with Changes in Squatting Depth and Weight Load. Sports Med 2013;43(10): 993-1008. LIST R, GULAY T, STOOP M, LORENZETTI S. Kinematics of the trunk and the lower extremities during restricted and unrestricted squats. J Strength Cond Res 2013;27:1529-38. SCHOENFELD, B. J. Squatting kinematics and kinetics and their application to exercise performance. J Strength Cond Res 2010; 24: 3497–3506. MCGILL SM, HUGHSON RL, PARKS K. Changes in lumbar lordosis modify the role of the extensor muscles. Clin Biomec 2000; 15(10): 777–780.
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How this classification was reachedexpand
Full frame machine prediction
Teacher imitationNot calibrated prevalence, not ground truth. Human validation pending. The Gemma side is a direct model label for every work in the frame, read from the title-only record. The Codex side is a classifier learned from the 10,348 direct Codex labels and calibrated to design-weighted sample rates; fields without enough sample support carry no Codex call. Candidate is the union of the two sides; consensus is their intersection. These outputs are machine_predicted_unvalidated and are not human labels.
Distilled classifier scores by category (both heads)
| Category | Codex | Gemma |
|---|---|---|
| Metaresearch | 0.001 | 0.001 |
| Meta-epidemiology (narrow) | 0.001 | 0.000 |
| Meta-epidemiology (broad) | 0.001 | 0.001 |
| Bibliometrics | 0.002 | 0.001 |
| Science and technology studies | 0.001 | 0.000 |
| Scholarly communication | 0.001 | 0.000 |
| Open science | 0.001 | 0.001 |
| Research integrity | 0.001 | 0.001 |
| Insufficient payload (model declined to judge) | 0.008 | 0.001 |
Machine scores (provisional)
The two teacher heads of the student model, read on this work. A score orders the frame for review; it never asserts a category, and the validation status ships verbatim with every row.
Baseline scores from an immature model (maturity gate not passed, 7 training rounds). Scores rank; they never assert a category.
score_only:v0-immature-baseline · verbatim from the scoring run: score_only means the number may rank works, and no category label ships from itClassification
machine, unvalidatedMachine predicted; a candidate call from one source (direct Gemma or distilled Codex), not a consensus.
How this classification was reached, model by model and score by score, is at the end of the page under "How this classification was reached".