Exercise Recovery with Cold and Thermoneutral Water Immersion and Performance in Athletes
Notice bibliographique
Résumé
Cold water immersion (CWI) is commonly used to expedite recovery from strenuous exercise. However, it is unclear whether recovery with CWI confers any added performance or perceptual benefits during subsequent exercise vs. thermoneutral water immersion (TWI). PURPOSE: To investigate the potential for CWI and TWI in recovery from strenuous exercise to improve subsequent performance in athletes. METHODS: Ten varsity athletes (age 22 ± 2 yrs; height 177.9 ± 10.5 cm; weight 70.6 ± 9.6 kg; VO2max 53.9 ± 6.8 ml/kg/min) performed pre-recovery (PRE) and post-recovery (POST) exercise protocols. The 20 min recovery period involved 10 min of either CWI (14.7 ± 0.3 °C), TWI (34.8 ± 0.8 °C) or room air control (CON) (28.7 ± 0.8 °C) in a randomized, crossover design. The exercise protocols required participants to cycle for 20 min at 57 ± 1% VO2max (WARM) and immediately complete a 10 min work-based time trial (TT) at ~75% VO2max in heat (30 ± 0.1°C, 59 ± 0.3% r.h.). This was followed by performance tests of upper and lower body reaction time, maximal countermovement jump height (CMJ), maximum voluntary isometric contraction (MVIC) of the knee flexors, and questionnaires outlining mood states and belief score. Heart rate (HR) and ratings of perceived exertion (RPE) were recorded every 1 min during the TTs and in recovery. RESULTS: No differences between groups were observed for any PRE variable. Mean workloads were higher for every min of the POST TT in the CWI trial compared to TWI and CON trials. There was a trend for CWI to minimize the % change in mean TT workload vs. TWI and CON (-1.1 ± 1.9 vs. -4.6 ± 1.4 and -7.2 ± 2.3%, p = 0.11). Mean POST-WARM VO2 did not differ between CWI, TWI or CON trials (2.2 ± 0.2, 2.2 ± 0.2 and 2.2 ± 0.1 L/min). However, mean POST-WARM HR was significantly lower in the CWI trial vs. TWI and CON trials (151 ± 3 vs. 159 ± 3 and 159 ± 4 bpm, p < 0.05). Mean increase in TT RPE was blunted in the CWI trial vs. TWI and CON trials (0 ± 1 vs. 1 ± 1 and 1 ± 1, p < 0.05). Belief score correlated with the change in TT workload in the CWI trial only (R2 = 0.35, p < 0.05). No significant differences in CMJ or MVIC were observed between trials. CONCLUSION: Ten minutes of CWI in recovery from intense exercise in the heat reduced mean HR and RPE during a post-recovery exercise test, which may have contributed to the trend of a higher mean workload in the post-recovery TT vs. TWI or CON.
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Comment cette classification a été obtenuedéplier
Prédiction machine sur la base complète
Imitation des enseignantsNi prévalence calibrée, ni vérité terrain. Validation humaine à venir. Le volet Gemma est une étiquette directe du modèle pour chaque travail de la base, lue sur la notice réduite au titre. Le volet Codex est un classifieur appris des 10 348 étiquettes directes de Codex et calibré sur les taux pondérés de l'échantillon; les champs sans appui suffisant ne portent aucun appel Codex. Le mode candidate est l'union des deux volets; le consensus est leur intersection. Ces sorties portent le statut machine_predicted_unvalidated et ne sont pas des étiquettes humaines.
Scores du classifieur distillé par catégorie (deux têtes)
| Catégorie | Codex | Gemma |
|---|---|---|
| Métarecherche | 0,000 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens strict) | 0,000 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens large) | 0,001 | 0,000 |
| Bibliométrie | 0,000 | 0,000 |
| Études des sciences et des technologies | 0,000 | 0,000 |
| Communication savante | 0,000 | 0,000 |
| Science ouverte | 0,000 | 0,000 |
| Intégrité de la recherche | 0,000 | 0,000 |
| Charge utile insuffisante (le modèle a refusé de juger) | 0,001 | 0,000 |
Scores machine (provisoires)
Les deux têtes enseignantes du modèle étudiant, lues sur ce travail. Un score ordonne la base pour la relecture; il n'affirme jamais une catégorie, et le statut de validation accompagne chaque rangée tel quel.
Scores de référence d'un modèle non mature (critères de maturité non atteints, 7 itérations). Un score ordonne; il n'affirme jamais une catégorie.
score_only:v0-immature-baseline · tel quel depuis la passe de notation : score_only signifie que le nombre peut ordonner les travaux, et qu'aucune étiquette de catégorie n'en découleClassification
machine, non validéePrédiction automatique; un appel candidat d’une seule source (Gemma direct ou Codex distillé), pas un consensus.
Le détail, modèle par modèle et score par score, se trouve en fin de page sous « Comment cette classification a été obtenue ».