Interrupting Sitting With Short Walks Or Repeated Chair Stands Improves Glycemic Control In Healthy Adults
Notice bibliographique
Résumé
Uninterrupted sedentary time is an independent risk factor for the development of metabolic diseases. Interrupting prolonged sitting with brief, intermittent walks can improve postprandial glucose metabolism; however, the efficacy of other types of exercise that do not require equipment nor space beyond one’s immediate sedentary area remain to be investigated. PURPOSE: To determine the impact of interrupting prolonged sitting with practical ‘activity snacks’ on postprandial glycemia and insulinemia in healthy adults. METHODS: Fourteen participants (7 males,7 females; 23±5yr; 24±5kg/m2; 40±8ml/kg/min; 4587±1231steps/d) completed three 7.5hr trials in a randomized order consisting of uninterrupted sitting (SIT), sitting with intermittent (every 30 min) walking (WLK; 2min at 3.1mph) or sitting with intermittent squats (SQT; 15 ‘chair stands with calf raise’). Mixed-macronutrient liquid meals (~55:30:15% carbohydrate:fat:protein) provided 20% (‘breakfast’; 406±87kcal) and 30% (‘lunch’; 609±130kcal) of daily energy needs to mimic traditional Western meal patterns. Blood was obtained every 30min and analyzed for plasma glucose and insulin concentration. Positive incremental area under the curve (iAUC) for glucose, insulin and insulin:glucose ratio were calculated 1 and 3h postprandially using the trapezoidal rule. RESULTS: Postprandial glucose and insulin did not differ across conditions following breakfast. After lunch, peak insulin concentration was lower in SQT (51.6±26.7, p<0.001) and WLK (62.2±34.9, p<0.05) compared to SIT (78.9±43.0μIU/ml). The insulin:glucose iAUC 3h following lunch was also reduced by the activity snacks (SQT: 489±300; WLK: 541±401) compared to SIT (700±398, p<0.05). Insulin iAUC 1h following lunch was lower in SQT (1412±902, p<0.01) and WLK (1575±1145, p<0.05) relative to SIT (2231±1540μIU/ml x 1h, p<0.01), however 3h insulin iAUC was only reduced in SQT (SQT: 2992±1735 vs. SIT: 3954±2261μIU/ml x 3h; p<0.05). CONCLUSION: Interrupting prolonged sitting with short walks or repeated chair stands reduces postprandial insulinemia following lunch in healthy adults. Our results add to the evidence suggesting that short ‘activity snacks’ can help mitigate cardiometabolic risk factors associated with prolonged sitting. Supported by ACSM Research Endowment Grant.
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Comment cette classification a été obtenuedéplier
Prédiction machine sur la base complète
Imitation des enseignantsNi prévalence calibrée, ni vérité terrain. Validation humaine à venir. Le volet Gemma est une étiquette directe du modèle pour chaque travail de la base, lue sur la notice réduite au titre. Le volet Codex est un classifieur appris des 10 348 étiquettes directes de Codex et calibré sur les taux pondérés de l'échantillon; les champs sans appui suffisant ne portent aucun appel Codex. Le mode candidate est l'union des deux volets; le consensus est leur intersection. Ces sorties portent le statut machine_predicted_unvalidated et ne sont pas des étiquettes humaines.
Scores du classifieur distillé par catégorie (deux têtes)
| Catégorie | Codex | Gemma |
|---|---|---|
| Métarecherche | 0,001 | 0,001 |
| Méta-épidémiologie (sens strict) | 0,001 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens large) | 0,001 | 0,001 |
| Bibliométrie | 0,000 | 0,000 |
| Études des sciences et des technologies | 0,000 | 0,000 |
| Communication savante | 0,000 | 0,000 |
| Science ouverte | 0,000 | 0,000 |
| Intégrité de la recherche | 0,000 | 0,000 |
| Charge utile insuffisante (le modèle a refusé de juger) | 0,002 | 0,000 |
Scores machine (provisoires)
Les deux têtes enseignantes du modèle étudiant, lues sur ce travail. Un score ordonne la base pour la relecture; il n'affirme jamais une catégorie, et le statut de validation accompagne chaque rangée tel quel.
Scores de référence d'un modèle non mature (critères de maturité non atteints, 7 itérations). Un score ordonne; il n'affirme jamais une catégorie.
score_only:v0-immature-baseline · tel quel depuis la passe de notation : score_only signifie que le nombre peut ordonner les travaux, et qu'aucune étiquette de catégorie n'en découleClassification
machine, non validéePrédiction automatique; un appel candidat d’une seule source (Gemma direct ou Codex distillé), pas un consensus.
Le détail, modèle par modèle et score par score, se trouve en fin de page sous « Comment cette classification a été obtenue ».