Exercise snacks are a time-efficient alternative to moderate-intensity continuous training for improving cardiorespiratory fitness but not maximal fat oxidation in inactive adults: a randomized controlled trial
Notice bibliographique
Résumé
The aims of this study were (1) to determine how stair-climbing-based exercise snacks (ES) compared to moderate-intensity continuous training (MICT) for improving cardiorespiratory fitness (CRF), and (2) to explore whether ES could improve maximal fat oxidation rate (MFO) in inactive adults. Healthy, young, inactive adults ( n: 42, age: 21.6 ± 2.3 years, BMI: 22.5 ± 3.6 kg·m −2 , peak oxygen uptake (VO 2 peak): 33.6 ± 6.3 mL·kg −1 ·min −1 ) were randomly assigned to ES, MICT, or Control. ES ( n = 14) and MICT ( n = 13) groups performed three sessions per week over 6 weeks, while the control group ( n = 15) maintained their habitual lifestyle. ES involved 3 × 30 s “all-out” stair-climbing (6 flight, 126 steps, and 18.9 m total height) bouts separated by >1 h rest, and MICT involved 40 min × 60%–70% HR max stationary cycling. A significant group × time interaction was found for relative VO 2 peak ( p < 0.05) with ES significantly increasing by 7% compared to baseline (MD = 2.5 mL·kg −1 ·min −1 (95% CI = 1.2, 3.7), Cohen’s d = 0.44), while MICT had no significant effects (MD = 1.0 mL·kg −1 ·min −1 (−1.1, 3.2), Cohen’s d = 0.17), and Control experienced a significant decrease (MD = −1.7 mL·kg −1 ·min −1 (−2.9, −0.4), Cohen’s d = 0.26). MFO was unchanged among the three groups (group × time interaction, p > 0.05 for all). Stair climbing-based ES are a time-efficient alternative to MICT for improving CRF among inactive adults, but the tested ES intervention appears to have limited potential to increase MFO.
Récupéré en direct depuis OpenAlex et désinversé. Les résumés ne sont pas conservés dans cette base de données : les index inversés représentent 8,6 Go des 9,3 Go de texte de la base, et le serveur dispose de 13 Go libres.
Comment cette classification a été obtenuedéplier
Prédiction distillée sur la base complète
Imitation des enseignantsNi prévalence calibrée, ni vérité terrain. Validation humaine à venir. Apprise à partir de 10 348 étiquettes directes de Codex et de 10 348 étiquettes directes de Gemma. Le mode candidate est l'union des têtes enseignantes seuillées; le consensus est leur intersection. Ces sorties portent le statut machine_predicted_unvalidated et ne sont ni des étiquettes humaines ni des étiquettes directes de modèles de pointe.
Scores Codex et Gemma par catégorie
| Catégorie | Codex | Gemma |
|---|---|---|
| Métarecherche | 0,001 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens strict) | 0,000 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens large) | 0,004 | 0,001 |
| Bibliométrie | 0,000 | 0,000 |
| Études des sciences et des technologies | 0,000 | 0,000 |
| Communication savante | 0,000 | 0,000 |
| Science ouverte | 0,000 | 0,000 |
| Intégrité de la recherche | 0,000 | 0,000 |
| Charge utile insuffisante (le modèle a refusé de juger) | 0,000 | 0,000 |
Scores machine (provisoires)
Les deux têtes enseignantes du modèle étudiant, lues sur ce travail. Un score ordonne la base pour la relecture; il n'affirme jamais une catégorie, et le statut de validation accompagne chaque rangée tel quel.
Scores de référence d'un modèle non mature (critères de maturité non atteints, 7 itérations). Un score ordonne; il n'affirme jamais une catégorie.
score_only:v0-immature-baseline · tel quel depuis la passe de notation : score_only signifie que le nombre peut ordonner les travaux, et qu'aucune étiquette de catégorie n'en découleClassification
machine, non validéePrédiction automatique; un appel candidat d’une seule tête enseignante, pas un consensus.
Le détail, modèle par modèle et score par score, se trouve en fin de page sous « Comment cette classification a été obtenue ».