Technology‐Enabled Exercise “Snacks” Are Feasible to Perform in a Real‐World Setting: A Randomized Controlled Trial
Notice bibliographique
Résumé
ABSTRACT This randomized controlled trial investigated the feasibility and efficacy of a 12‐week remotely delivered exercise snacks intervention in the real world. Inactive adults ( n = 77; 56 females, 21 males; mean age ± SD: 54 ± 6 years, mean VO 2peak ± SD: 24.5 ± 4.4 mL/kg/min) were randomized to an exercise snacks ( n = 38; bodyweight exercises) or a placebo exercise control group ( n = 39; stretching exercises). Participants were encouraged to perform ≥ 3 exercise bouts/day (bouts were ≤ 1 min), ≥ 3 days/week delivered through an online platform. Feasibility outcomes included exercise adherence and enjoyment. The primary efficacy outcome was peak oxygen uptake (VO 2peak ) at baseline and 12 weeks. Secondary outcomes included rating of perceived exertion (RPE; 0–10 scale), exercise enjoyment scale (EES; 0–7), and blood biomarkers of cardiometabolic health. Seventy‐three participants completed the intervention and 71 completed at least one follow‐up testing measure. Adherence, based on total bouts from the online platform, exceeded the prescribed minimum and was not different between the exercise snacks (173 ± 74) and control (158 ± 92) groups ( p = 0.37). RPE across the intervention was higher in the exercise snacks compared to the control group (3.0 ± 0.7 vs. 2.1 ± 0.6, respectively; p < 0.001) with high enjoyment (both groups averaging ~4.2 ± 0.9; p > 0.05). There were no between‐group differences in the change in absolute (mean difference: 0.0 [95% CI: −0.1, 0.1] L/min) or relative (0.4 [−0.6, 1.4] mL/kg/min) VO 2peak ( p > 0.05). There were no differences in blood biomarkers of cardiometabolic health ( p > 0.05). Twelve weeks of remotely delivered exercise snacks were feasible for inactive adults to complete in the real world. Future work may need to optimize the exercise snacks stimulus to elicit physiological changes. Trial Registration: ClinicalTrials.gov identifier: NCT05574426
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Comment cette classification a été obtenuedéplier
Prédiction machine sur la base complète
Imitation des enseignantsNi prévalence calibrée, ni vérité terrain. Validation humaine à venir. Le volet Gemma est une étiquette directe du modèle pour chaque travail de la base, lue sur la notice réduite au titre. Le volet Codex est un classifieur appris des 10 348 étiquettes directes de Codex et calibré sur les taux pondérés de l'échantillon; les champs sans appui suffisant ne portent aucun appel Codex. Le mode candidate est l'union des deux volets; le consensus est leur intersection. Ces sorties portent le statut machine_predicted_unvalidated et ne sont pas des étiquettes humaines.
Scores du classifieur distillé par catégorie (deux têtes)
| Catégorie | Codex | Gemma |
|---|---|---|
| Métarecherche | 0,004 | 0,006 |
| Méta-épidémiologie (sens strict) | 0,001 | 0,001 |
| Méta-épidémiologie (sens large) | 0,003 | 0,002 |
| Bibliométrie | 0,001 | 0,001 |
| Études des sciences et des technologies | 0,001 | 0,001 |
| Communication savante | 0,001 | 0,001 |
| Science ouverte | 0,001 | 0,001 |
| Intégrité de la recherche | 0,003 | 0,002 |
| Charge utile insuffisante (le modèle a refusé de juger) | 0,010 | 0,001 |
Scores machine (provisoires)
Les deux têtes enseignantes du modèle étudiant, lues sur ce travail. Un score ordonne la base pour la relecture; il n'affirme jamais une catégorie, et le statut de validation accompagne chaque rangée tel quel.
Scores de référence d'un modèle non mature (critères de maturité non atteints, 7 itérations). Un score ordonne; il n'affirme jamais une catégorie.
score_only:v0-immature-baseline · tel quel depuis la passe de notation : score_only signifie que le nombre peut ordonner les travaux, et qu'aucune étiquette de catégorie n'en découleClassification
machine, non validéePrédiction automatique; un appel candidat d’une seule source (Gemma direct ou Codex distillé), pas un consensus.
Le détail, modèle par modèle et score par score, se trouve en fin de page sous « Comment cette classification a été obtenue ».