Effectiveness of Whole Egg Versus Whey Protein Powder During Resistance Training
Notice bibliographique
Résumé
The primary purpose was to compare the effectiveness of whole egg versus whey protein powder during 12 weeks of resistance training (RT) on lean tissue mass, and the secondary variables of muscle thickness, muscular strength, and blood glucose in resistance-trained adults. Seventy-one resistance-trained adults were randomly assigned to one of 3 groups while participating in a resistance-training program; Whole egg (WE; n = 23), whey protein (WP; n = 25), and placebo (PL; n = 23). Resistance training consisted of a three-day split (i.e., three days of training where separate muscle groups were trained for 1-1.5 hours each day interspersed with one day rest) for 12 weeks. All groups consumed the supplements (delivering 0.4 g/kg/d protein for WE and WP groups and 0.4 g/kg/d carbohydrate for PL) divided into boluses immediately after resistance training and 1 hour later. Before and after 12 weeks of resistance training and protein supplementation, lean tissue mass, fat mass, total body weight, body fat percentage (Dual Energy X-ray Absorptiometry [DXA]), muscle thickness (B-mode Ultrasound), muscle strength (bench press, leg press, knee extension), and fasting blood glucose level (glucometer) were assessed. There were no group x time x sex or group x time interactions for any of the dependent variables. There were time main effects, as expected for a resistance training program, with increases in lean tissue mass, muscle thickness measures, and strength measures (p < .05). When sex was removed as a factor to improve statistical power, there was a group x time interaction for bench press strength (p = 0.011). Bonferroni post-hoc testing showed that the change in bench press strength for the whole egg group (mean = 10.71, SD = 6.39 kg) was significantly different from the control group (mean = 5.56, SD = 7.65 kg) (p = .049), and the whey protein group (mean = 4.77, SD = 6.69 kg) (p = .015). In conclusion, neither whole egg nor whey protein powder supplementation improved body composition or strength during resistance training except for a greater increase in strength in the bench press with whole egg powder supplementation.
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Comment cette classification a été obtenuedéplier
Prédiction distillée sur la base complète
Imitation des enseignantsNi prévalence calibrée, ni vérité terrain. Validation humaine à venir. Apprise à partir de 10 348 étiquettes directes de Codex et de 10 348 étiquettes directes de Gemma. Le mode candidate est l'union des têtes enseignantes seuillées; le consensus est leur intersection. Ces sorties portent le statut machine_predicted_unvalidated et ne sont ni des étiquettes humaines ni des étiquettes directes de modèles de pointe.
Scores Codex et Gemma par catégorie
| Catégorie | Codex | Gemma |
|---|---|---|
| Métarecherche | 0,000 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens strict) | 0,000 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens large) | 0,000 | 0,000 |
| Bibliométrie | 0,000 | 0,000 |
| Études des sciences et des technologies | 0,000 | 0,000 |
| Communication savante | 0,000 | 0,000 |
| Science ouverte | 0,000 | 0,000 |
| Intégrité de la recherche | 0,000 | 0,000 |
| Charge utile insuffisante (le modèle a refusé de juger) | 0,000 | 0,000 |
Scores machine (provisoires)
Les deux têtes enseignantes du modèle étudiant, lues sur ce travail. Un score ordonne la base pour la relecture; il n'affirme jamais une catégorie, et le statut de validation accompagne chaque rangée tel quel.
Scores de référence d'un modèle non mature (critères de maturité non atteints, 7 itérations). Un score ordonne; il n'affirme jamais une catégorie.
score_only:v0-immature-baseline · tel quel depuis la passe de notation : score_only signifie que le nombre peut ordonner les travaux, et qu'aucune étiquette de catégorie n'en découleClassification
machine, non validéePrédiction automatique; un appel candidat d’une seule tête enseignante, pas un consensus.
Le détail, modèle par modèle et score par score, se trouve en fin de page sous « Comment cette classification a été obtenue ».