THE EFFECT OF MINDFULNESS TRAINING ON MUSCULAR ENDURANCE EXERCISE PERFORMANCE, MINDFULNESS, AND MENTAL TOUGHNESS
Notice bibliographique
Résumé
INTRODUCTION: Mindfulness training is a method of mental training becoming increasingly popular and has been positively associated with mental toughness, which may be valuable in highly fatiguing and stressful activities, like endurance exercise. Mindfulness training has resulted in increased endurance performance, but limited literature exists on a similar modality, muscular endurance exercise. The purpose of this study is to examine the effect of an acute bout of mindfulness meditation on muscular endurance performance, mindfulness, and mental toughness. METHODS: Participants (n=24) completed two sessions, a week apart, of three planks until fatigue, with one-minute rest intervals. Immediately following each plank, RPE was assessed. The first session included baseline assessments of state mindfulness (Toronto Mindfulness Scale) (TMS) and mental toughness (Mental Toughness Index) (MTI). Then, the plank protocol was performed. During the second session, the TMS was administered before conditions. Participants were divided into two 6.5-minute conditions: mindfulness meditation vs audiobook, followed by the TMS and MTI. Then, the plank protocol was administered following conditions. Participants’ times were hidden until the completion of the study. Data were analyzed as follows: plank performance and RPE - 2x2x3 mixed measures ANOVA, TMS - 2x3 mixed measures ANOVA, and MTI - 2x2 mixed measures ANOVA. RESULTS: No statistical differences were found between condition, time, and day for plank performance (F1.1.430,31.467=49.751; p < 0.329; η2=0.047; N-B = 0.197) or RPE (F1.272,27.976=7.764; p = 0.006; η2=0.261; N-B = 0.830). No significant interaction was found between time x condition on state mindfulness (p = 0.270); however, time had a main effect (p < 0.001). No statistical differences were demonstrated for time x condition (p = 0.098) or time (p = 0.397) for mental toughness. DISCUSSION: An acute bout of mindfulness meditation failed to influence plank performance, perception of exercise performance, mental toughness, and state mindfulness. The minimum effective dosage of mindfulness training needs to be established for performance-related benefits. Future studies should evaluate exercise performance following sport-specific mindfulness interventions in novice and experienced meditators.
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Comment cette classification a été obtenuedéplier
Prédiction machine sur la base complète
Imitation des enseignantsNi prévalence calibrée, ni vérité terrain. Validation humaine à venir. Le volet Gemma est une étiquette directe du modèle pour chaque travail de la base, lue sur la notice réduite au titre. Le volet Codex est un classifieur appris des 10 348 étiquettes directes de Codex et calibré sur les taux pondérés de l'échantillon; les champs sans appui suffisant ne portent aucun appel Codex. Le mode candidate est l'union des deux volets; le consensus est leur intersection. Ces sorties portent le statut machine_predicted_unvalidated et ne sont pas des étiquettes humaines.
Scores du classifieur distillé par catégorie (deux têtes)
| Catégorie | Codex | Gemma |
|---|---|---|
| Métarecherche | 0,000 | 0,001 |
| Méta-épidémiologie (sens strict) | 0,000 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens large) | 0,000 | 0,000 |
| Bibliométrie | 0,000 | 0,000 |
| Études des sciences et des technologies | 0,000 | 0,000 |
| Communication savante | 0,000 | 0,000 |
| Science ouverte | 0,000 | 0,000 |
| Intégrité de la recherche | 0,000 | 0,000 |
| Charge utile insuffisante (le modèle a refusé de juger) | 0,002 | 0,000 |
Scores machine (provisoires)
Les deux têtes enseignantes du modèle étudiant, lues sur ce travail. Un score ordonne la base pour la relecture; il n'affirme jamais une catégorie, et le statut de validation accompagne chaque rangée tel quel.
Scores de référence d'un modèle non mature (critères de maturité non atteints, 7 itérations). Un score ordonne; il n'affirme jamais une catégorie.
score_only:v0-immature-baseline · tel quel depuis la passe de notation : score_only signifie que le nombre peut ordonner les travaux, et qu'aucune étiquette de catégorie n'en découleClassification
machine, non validéePrédiction automatique; un appel candidat d’une seule source (Gemma direct ou Codex distillé), pas un consensus.
Le détail, modèle par modèle et score par score, se trouve en fin de page sous « Comment cette classification a été obtenue ».