Effects of a 12-Week Chair-Based Exercise Program on Functional Fitness and Cognitive Function in Older Females
Notice bibliographique
Résumé
Aging is associated with declines in functional fitness and cognitive function, which may impact the quality of life in older adults. Developing a safe and active training program as an initial strategy is critical for the elderly population to maintain physical and mental well-being. PURPOSE: This study aimed to evaluate the effects of a 12-week chair-based exercise intervention on functional fitness, cognitive function, and nutritional status in older female adults. METHODS: Thirty-six healthy female participants aged 55 to 80 years were randomly assigned to the exercise group (Ex, N=19; Age: 64±1 years; BMI: 24.7±0.8 kg/m²) or the control group (CTRL, N=17; Age: 66±1 years; BMI: 24.6±0.7 kg/m²). The Ex group participated in a structured chair-based exercise program twice per week, with each 60-minute session comprising a 10-minute warm-up (joint mobility and large muscle activities), a 35-minute progressive chair-based workout focusing on upper/lower limb muscular endurance using water bottles and body weight resistance, and a 15-minute stretching cooldown. The CTRL group received health education materials and maintained their usual lifestyle. The intervention was approved by the Institutional Review Board (IRB). Assessments included body composition, Mini Nutritional Assessment (MNA), exercise heart rate response, functional fitness (static balance, grip strength, cardiopulmonary fitness), and cognitive function (Montreal Cognitive Assessment, MoCA). RESULTS: The chair-based exercise program effectively increased heart rate response compared to the control group, who followed self-directed activities based on health education materials (Ex: 1786 bpm x min vs. CTRL: 1346 bpm x min, p0.05). Functional fitness improved significantly in the Ex group, including static balance (+484% above CTRL, p=0.048) and cardiopulmonary fitness (+74.3% above CTRL, p=0.047), while grip strength showed a trend toward improvement (+134% above CTRL, p=0.063). Cognitive function, measured by MoCA, was significantly improved in the Ex group compared to the CTRL group (+1.49 score above CTRL, p=0.024). CONCLUSION: A 12-week chair-based exercise program featuring chair support to enhance stability and prevent falls during dynamic exercise significantly improved physical activity levels, functional fitness, and cognitive function in older females. The findings highlight its potential as a safe and effective intervention for healthy aging.
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Comment cette classification a été obtenuedéplier
Prédiction distillée sur la base complète
Imitation des enseignantsNi prévalence calibrée, ni vérité terrain. Validation humaine à venir. Apprise à partir de 10 348 étiquettes directes de Codex et de 10 348 étiquettes directes de Gemma. Le mode candidate est l'union des têtes enseignantes seuillées; le consensus est leur intersection. Ces sorties portent le statut machine_predicted_unvalidated et ne sont ni des étiquettes humaines ni des étiquettes directes de modèles de pointe.
Scores Codex et Gemma par catégorie
| Catégorie | Codex | Gemma |
|---|---|---|
| Métarecherche | 0,001 | 0,000 |
| Méta-épidémiologie (sens strict) | 0,000 | 0,001 |
| Méta-épidémiologie (sens large) | 0,001 | 0,000 |
| Bibliométrie | 0,001 | 0,001 |
| Études des sciences et des technologies | 0,001 | 0,000 |
| Communication savante | 0,000 | 0,001 |
| Science ouverte | 0,000 | 0,000 |
| Intégrité de la recherche | 0,001 | 0,001 |
| Charge utile insuffisante (le modèle a refusé de juger) | 0,000 | 0,000 |
Scores machine (provisoires)
Les deux têtes enseignantes du modèle étudiant, lues sur ce travail. Un score ordonne la base pour la relecture; il n'affirme jamais une catégorie, et le statut de validation accompagne chaque rangée tel quel.
Scores de référence d'un modèle non mature (critères de maturité non atteints, 7 itérations). Un score ordonne; il n'affirme jamais une catégorie.
score_only:v0-immature-baseline · tel quel depuis la passe de notation : score_only signifie que le nombre peut ordonner les travaux, et qu'aucune étiquette de catégorie n'en découleClassification
machine, non validéePrédiction automatique; un appel candidat d’une seule tête enseignante, pas un consensus.
Le détail, modèle par modèle et score par score, se trouve en fin de page sous « Comment cette classification a été obtenue ».