EFEITOS DA INCLUSÃO DE EXERCÍCIOS ESPECÍFICOS PARA O CORE NO TREINAMENTO FUNCIONAL E DO TREINAMENTO DO CORE SOBRE PERFORMANCE TRONCO.

INTRODUCAO. A estabilidade do tronco e relevante na manutencao da saude da coluna. Sua avaliacao envolve uma combinacao de diferentes fatores a exemplo da resistencia. Esta, e importante para o desempenho esportivo e para a seguranca da coluna, visto que a fadiga dificulta a estabilidade. Nao esta claro se e necessario incluir exercicios especificos para o core no treinamento funcional, para que assim seja potencializada a melhora na resistencia do tronco. OBJETIVO: Analisar a influencia da inclusao de especificos do core no treinamento funcional bem como do treinamento do core sobre a resistencia dos musculos do tronco. METODOS:  Sessenta jovens foram selecionados e alocados em tres grupos, o grupo treinamento funcional (TF: n= 21; 27,5 ± 6,6 anos; 25,3 ± 3,7 kg/m²) que realizou exercicios com carater multiarticular e global, o grupo treinamento funcional com core (TFC: n = 21; 24,7 ± 5,5 anos; 23,9 ± 3,3 kg/m²), que executou tarefas similares, que incluiram tambem exercicios especificos para zona media e o grupo core training (TC: n=18; 25,3 ± 7,7 anos; 24,1 ± 3,8 kg/cm²), que realizou apenas exercicios especificos para o core. A avaliacao foi realizada a partir do protocolo proposto por Stuart McGill, que mensura a resistencia dos musculos, flexores (FLE), extensores (EXT) e laterais (LAT) do tronco. Os dados sao apresentados em media e desvio padrao. Uma ANOVA 3X2 com o post hoc de Sidak foi utilizada para avaliar a significância estatistica (p≤0.05). foi calculado o tamanho do efeito (TE). RESULTADOS: Ao final da intervencao, para todos os grupos foi verificada melhora significativa (p<0,01), na resistencia de extensores (TF: pre=100,5 2 ± 44,87, pos=132,48 ± 52,64, Δ%= 28% TE=0,63; TFC: pre=93,29 ± 33,58,  pos=119,38 ± 36,82, Δ%=32% , TE =0,98; GC: pre=105,39 ± 44,72,  pos=138,89 ± 59,38, Δ%= 32%, TE =0,75), na resistencia de flexores (TF: pre=134,1±81,6 vs pos=241,3±127,9; Δ%=76%; TE=0,73; TFC: pre=119,38±76,64 vs pos=221,2±142,8; Δ%= 85%; TE=0,85. Ja para o grupo GC: pre=107,39 ± 46,04 vs pos=243,5,±104,08;  Δ%=127%; TE= 3,0). Por fim, para os musculos laterais do tronco: TF: pre=51,4±21,0 vs pos=60,6±18,7, Δ%=18% , TE=0,44; TFC: pre=59,0±18,4 vs pos=74,3±20;  Δ%=26%; TE=0,83; GC: pre,45,5±23,8 vs pos=65,9±27,0; Δ%=45%; TE=0,87). Quando confrontados, os grupos nao apresentaram diferencas estatisticamente significativas em nenhuma das comparacoes. CONCLUSAO: Desta forma, conclui-se que tanto treinamento especifico para core , quanto o treinamento funcional com e sem inclusao de exercicio especificos, sao capazes de influenciar positivamente o desempenho na resistencia do tronco.

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