Η επίδραση του «Forest Bathing» στην ψυχική και τη σωματική υγεία των εφήβων: Συστηματική ανασκόπηση της βιβλιογραφίας
Bibliographic record
Abstract
Το "forest bathing" ή "Shinrin-yoku" είναι μια παραδοσιακή ιαπωνική πρακτική που περιλαμβάνει τη σωματική δραστηριότητα και τη σύνδεση με το φυσικό περιβάλλον του δάσους. Αποτελεί μια μορφή θεραπείας μέσω της επαφής με τη φύση και κερδίζει ολοένα και περισσότερη αναγνώριση για τα οφέλη της στην υγεία. Η παρούσα συστηματική ανασκόπηση είχε στόχο να διερευνήσει την επίδραση του forest bathing στη σωματική και ψυχική υγεία εφήβων και νέων ενηλίκων (ηλικίες 10–24 ετών). Οι δείκτες σωματικής υγείας που εξετάστηκαν περιλάμβαναν την αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό, την καρδιακή μεταβλητότητα και τα επίπεδα κορτιζόλης στο σάλιο. Όσον αφορά την ψυχική υγεία, αξιολογήθηκαν οι μεταβολές σε στρες, άγχος, θυμό, κατάθλιψη και ποιότητα ζωής. Η μεθοδολογία βασίστηκε στις οδηγίες PRISMA (Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses). Πραγματοποιήθηκε αναζήτηση στις βάσεις PubMed, Scopus, Cochrane Library, PsycInfo και Google Scholar για μελέτες δημοσιευμένες έως τον Δεκέμβριο του 2024. Η ποιότητα των μελετών αξιολογήθηκε με βάση το κατάλληλο εργαλείο ανά τύπο μελέτης: RoB2 για τυχαιοποιημένες, ROBINS-I για μη-τυχαιοποιημένες και Newcastle-Ottawa Scale για μελέτες παρατήρησης. Από τις 481 αρχικά εντοπισμένες μελέτες, 22 πληρούσαν τα κριτήρια ένταξης. Οι περισσότερες ανέφεραν σημαντική μείωση στην καρδιακή συχνότητα μετά από συμμετοχή σε forest bathing. Η πλειονότητα των μελετών κατέγραψε επίσης μείωση της συστολικής και διαστολικής αρτηριακής πίεσης, ενώ τρεις μελέτες δεν παρουσίασαν στατιστικά σημαντική διαφορά. Σημαντική μείωση παρατηρήθηκε και στα επίπεδα κορτιζόλης στο σάλιο, υποδηλώνοντας μείωση του στρες. Στον τομέα της ψυχικής υγείας, το forest bathing συσχετίστηκε με μείωση των επιπέδων στρες και άγχους, όπως μετρήθηκαν με τις κλίμακες Perceived Stress Scale και State-Trait Anxiety Inventory. Επίσης αναφέρθηκε βελτίωση της διάθεσης (Profile of Mood States), καθώς και μείωση θυμού και αρνητικών συναισθημάτων. Η συστηματική ανασκόπηση υποδεικνύει ότι το forest bathing έχει θετικές επιδράσεις τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική υγεία εφήβων και νέων ενηλίκων. Ενισχύει δείκτες φυσιολογικής αποκατάστασης και ψυχολογικής ευεξίας, και μπορεί να αποτελέσει μια αποτελεσματική, μη φαρμακευτική παρέμβαση για την προαγωγή της υγείας στις νεαρές ηλικίες.
Fetched live from OpenAlex and de-inverted. Abstracts are not stored in this database: the inverted indexes are 8.6 GB of the frame’s 9.3 GB of text, and the host has 13 GB free.
How this classification was reachedexpand
Full frame distilled prediction
Teacher imitationNot calibrated prevalence, not ground truth. Human validation pending. Learned from the 10,348 direct Codex labels and 10,348 direct Gemma labels. Candidate is the union of thresholded teacher heads; consensus is their intersection. These outputs are machine_predicted_unvalidated and are not human labels or direct frontier model labels.
Codex and Gemma teacher scores by category
| Category | Codex | Gemma |
|---|---|---|
| Metaresearch | 0.002 | 0.000 |
| Meta-epidemiology (narrow) | 0.001 | 0.001 |
| Meta-epidemiology (broad) | 0.002 | 0.001 |
| Bibliometrics | 0.001 | 0.001 |
| Science and technology studies | 0.003 | 0.001 |
| Scholarly communication | 0.000 | 0.001 |
| Open science | 0.003 | 0.002 |
| Research integrity | 0.002 | 0.003 |
| Insufficient payload (model declined to judge) | 0.002 | 0.002 |
Machine scores (provisional)
The two teacher heads of the student model, read on this work. A score orders the frame for review; it never asserts a category, and the validation status ships verbatim with every row.
Baseline scores from an immature model (maturity gate not passed, 7 training rounds). Scores rank; they never assert a category.
score_only:v0-immature-baseline · verbatim from the scoring run: score_only means the number may rank works, and no category label ships from itClassification
machine, unvalidatedMachine predicted; both teacher heads agree on what is shown here.
How this classification was reached, model by model and score by score, is at the end of the page under "How this classification was reached".